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¿Meditar, no sirve?

Hola! Aquí con la nueva entrega sobre estos pensamientos:

FILOSIFIA ORIENTAL Y LA ESPIRITUALIDAD.

Hoy si me permitís voy a leer mis notas, porque estaba leyendo a Krishnamurti, me encanta leer a los maestros de tiempos pasados, sobre todo gente que fue muy impactante y que tiene mucho que compartir.

Entonces ahora si me permitís voy a leer mis notas, esto no es contenido mío, es mi interpretación, no os voy a citar literalmente lo que dijo él, sino mi interpretación de lo que dijo, y como veo que se aplica a la medicina oriental, a las artes orientales, a la medicina tradicional china por ejemplo, y al pensamiento taoísta que es lo que sí que yo dominó y enseñó y práctico.

Entonces empezaremos diciendo lo que decía, que me encanta, que yo no soy tú gurú, yo no soy tu maestro, y que tú te tienes que convertirte en tu propio maestro y en tu propio discípulo, que todo conocimiento evidentemente viene de dentro, no te puede venir de fuera, te lo tienes que cuestionar todo, tú tienes que preguntar todo, no tienes que tomar nada por mucho que te lo diga una figura de autoridad… por mucho que baje dios del cielo no te lo creas.

No te creas nada de lo que te dicen: cuestiónatelo, plantéatelo, experimentalo, y si resulta verdadero en tu carne, en tu piel, en tu vida entonces acéptalo, pero no aceptes nada, ni siquiera lo que yo te digo, INVESTIGA.

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De hecho yo se lo digo constantemente a mis clientes, la gente que viene a verme a la consulta para curarse les digo: mira no te creas nada de lo que te digo, simplemente dame una oportunidad y si resulta que te curas pues adelante… si no no te creas nada… Esto para empezar…

Después me ha encantado lo que ha dicho, me ha dicho, (bueno me ha dicho es como si acabo de tener una conversación con Krishnamurti).

Decía: “olvídate de sentarte a meditar en una cueva, o de la introspección, que la vida es relación, por lo tanto nunca vas a poder entenderte por ti solo”.

Eso de yo solito me voy a la montaña y medito y estoy conmigo mismo y mis pensamientos… OLVIDATE, la vida no es eso, la realidad no es eso, la realidad es que estamos todos interconectados y la vida sólo la puedes entender a través de la relación con los demás; así que relacionate con los demás y olvídate de estar solito. Me ha encantado…

Segundo punto: cuidado con el conocimiento, porque el conocimiento está en el reino del ego, el intelecto está en el reino del pasado.

Cita de Krisnhamurti: “el hombre seguro es el hombre muerto”.

Mucho cuidado con lo que estás seguro, mucho cuidado con tus convicciones, porque en el momento en que tú ya estás convencido de algo, ahí empiezas a morir y terminas de crecer.

Ahora te voy a citar a Rumi, una cita que dice: “vende tu conocimiento, vende tu inteligencia y compra sorpresa” … Compra curiosidad… vende tu conocimiento, vende tu sabiduría y compra Curiosidad.

¿Que quiere decir esto?, quiere decir que si estás muy seguro de ti mismo, si te posicionas; te llevará al altar y a la par, si te posicionas dejas de crecer.

Si empiezas a pensar en esto es lo correcto esto es lo incorrecto, esto es bueno, esto es malo, si empiezas a pensar en dualidad es porque tú te has enquistado en un posicionamiento, porque crees que ya lo sabes todo y ya tienes una opinión formada… ahí empiezas a morir y dejas de crecer.

La lección es: salte de la dualidad, salte del bien y el mal; a nosotros contra ellos, lo que está correcto lo que está mal, a la única religión, todos los demás equivocados todos esos son dualidades. Salte de la dualidad salte del 2 y vuelve al 1. El 1 que significa, el 1 es el Tao, el uno es de donde sale la dualidad. Antes de la dualidad cuando el hombre y la mujer eran 1.

El Tao es hermafrodita por así decirlo, el Tao contiene las dos dualidades en un solo concepto, y el Tao es como funciona de verdad el universo, el universo no piensa en una dicotomía, no piensa en dualidades, no piensa en diodos, no piensa en esto y aquello y en una sola verdad...

Esto es Tao, el Tao es cómo funciona el universo, cómo funciona el macrocosmos. También funciona el microcosmos entonces olvídate del 2 y vuelve al 1. En el pensamiento taoísta, en la filosofía oriental sobre todo en la filosofía china, en el Kung-Fu, en la medicina china, etc… hay una frase recurrente que es volver al 1, volver al 1 significa eso, olvidarte de la dualidad olvidarte de esto contra aquello lo bueno contra lo malo y vuelve al uno, en el uno no hay opiniones, en el uno no hay gurús, en el uno no hay expertos, en el uno no hay sabiduría, hay solo experiencia directa, conocimiento directo y esto es lo que nos hace avanzar…

Bien, continuamos. Este es el siguiente pensamiento: 

“Del pensamiento del pasado al futuro”.

Esto me lleva a que ayer estaba haciendo una sesión de terapia con el cliente; que tenía enfermedad muy grave tipo cáncer pero autoinmune de estas enfermedades raras autoinmunes pero muy difícil, y estaba luchando contra la enfermedad, se había posicionado en yo soy buena la enfermedad es mala. Y cuando le dije cómo se iba a curar se quedó a cuadros, le dije: Tienes que invitar a la enfermedad a tu vida, tienes que convivir con ella, os tenéis que hacer mejores amigas, tienes que empezar a amarla, tienes que empezar a entenderla y tienes que empezar a convivir con ella.

Esto me ha recordado mucho lo que decía Rumí: “que tú no puedes estar solo y estar contra el mundo y estar en la dualidad”, sino que tienes relacionarte y eso no sólo significa relacionarte con las otras personas si no que significa relacionarte con tu enfermedad, significa relacionarte con tus circunstancias, significa relacionarte con lo que está sucediendo, y esto es un hecho y es algo que conocemos en medicina china, que en el momento que dejas de luchar contra la enfermedad dejas de posicionarte y le das la bienvenida, y las saboreas y la experimentas, la invitas a convivir en tu vida, ven a vivir a mi casa duerme en mi cama, vamos a ser mejores amigas, vamos a tomarnos un café, vamos a hacer amigos, vamos a entendernos...

Desde ese momento y en ese momento cuando la persona lo hace de verdad… aquí está la vinculación, ahí es donde empiezan los milagros.

Y ya el último mensaje que quiero compartir contigo es:

“el intelecto”.

El conocimiento está en el pasado, no está en el presente. En el presente sólo ocurren las cosas y las cosas no las podemos vivir y entender desde el intelecto, sino desde la percepción directa, desde el conocimiento directo, no desde el conocimiento intelectual.

Entonces si quieres entenderte a ti mismo olvídate del conocimiento y de aprender y, empieza a entender.

Krishnamurti dice: “hay una gran diferencia entre entender y aprender”.

Entender, memorizar, saber, eso lo hacen intelecto y el intelecto siempre vive en el pasado porque; porqué es recordar lo que he aprendido. Recordar las lecciones del pasado no está en el presidente.

El presente no es algo estático, el pasado y el conocimiento es estático; si has aprendido un idioma o idiomas es algo estático, si has aprendido matemáticas es estático, todo lo aprendido es estático y vive en el pasado, el presente es dinámico, el presente está constantemente evolucionando y, eso no se puede aprender, eso solo se puede experimentar y entender, que es diferente de aprender, entonces para entenderte a ti mismo para entender tu enfermedad para entender tu presente tienes que vivirlo tienes que sentirlo tienes que tocarlo y eso sólo sucede a través de la emoción.

Porque la emoción es lo que nos lleva a la acción, si tú estás aquí entendiendo que la economía es muy mala intelectualmente, si los políticos son corruptos intelectualmente, si el sistema actual está roto, hay que crear un nuevo sistema… como no hay emoción no actúas no haces nada, pero qué pasa cuando a ti viene un banco y te quita la casa, es tu casa y te echan de tu casa… entonces emocionalmente… sales a la calle, coges la escopeta y te plantas delante del banco con una pancarta, te manifiestas, te agrupas, haces lo que haga falta de verdad, porque ahí sí que te has involucrado realmente.

Entonces la única forma de actuar es con la emoción, no con el intelecto. Te dejo con ese pensamiento.

Me ha encantado estar contigo. Te hablo Joaquín Almería, nos vemos en el próximo capítulo si te ha gustado por favor dale a compartir, visita mi web: www.joaquinalmeria.com y sígueme en Instagram, estoy haciendo últimamente una campaña de instagram que quiero compartir contigo, quiero que me sigas y te voy a dar unos regalitos, te voy a hacer unos chantajes éticos para que me sigas en Instagram, así que entra a través de mi web: www.joaquinalmeria.com y ahí tienes todas mis redes
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Dale a compartir, sígueme en Instagram, visita a mi web y nos vemos muy prontito en el próximo vídeo o quizás en persona en alguno de los eventos que puedas venir, o en alguno de los cursos de los vídeos cursos que tengo, o en mis libros, como sea vamos a estar en contacto.

Te quiero muchísimo y quiero aportar más cosas a tu vida, el mundo es bastante oscuro; necesitamos un poquito más de luz y si yo puedo aportar algo de luz pues dormiré tranquilo y estaré contento…

Nos vemos en la próxima. Chao, chao ...

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Respiración ALPRE

En esta entrega de hoy voy a escribir  sobre una respiración específica de Qi Gong para ayudar, para favorecer, para ayudar a curar la fatiga crónica. Voy a describiros mi respiración ALPRE para la fatiga crónica. Primero voy a explicar qué significa ALPRE.

A - ABDOMINAL - es importante que cuando hagas esta respiración no subas los hombros y el pecho. Esa es la respiración pectoral, a la que la mayoría de los adultos están acostumbrados. Sino más bien, si te fijas en los animales de compañía, en los perritos, gatitos, incluso los niños.

Puedes ver cómo al respirar hinchan (la barriga) o el abdomen, en vez de subir los hombros he hinchado el pecho. Es lo más importante comenzar a bajar nuestra respiración hacia abajo, hacia nuestro centro de poder, hacia nuestro Dan Tian. 

Esto implica que vamos a usar más nuestro diafragma hacia abajo. Y que de paso, estamos haciendo un masaje a nuestros órganos internos con el diafragma empujando los órganos internos.

Lo cual es muy importante para activar la energía, va activar nuestro Qi. Esta respiración abdominal es lo que va a curar la fatiga crónica.

L - LENTA - muchas veces cuando nos fatigamos, o nos estresamos, o cuando nos salimos de nuestro equilibrio en general la respiración comienza a acelerarse. Está demostrado que las tortugas viven tantos años porque respiran muy lentamente. Entonces la moraleja es que si quieres vivir muchos años respira lentamente.

Esto lo podríamos extender a que vivas tu vida más lentamente. Este ritmo tan acelerado de la sociedad moderna es demasiado y la longevidad requiere de dos cosas. Menos división celular y de respiraciones más lentas, de un ritmo más lento de vida.

P - PROFUNDA - queremos que la respiración sea profunda y no superficial. Esto es otra de las cosas que ocurre cuando nos estresamos, o nos fatigamos. La respiración se convierte en mucho más rápida y superficial. Para combatir la fatiga crónica, el estrés, es importante que la respiración sea profunda.

R - RELAJADA - en esta respiración es importante que no tenses nada. Al principio es posible que tenses los músculos para intentar bajar la respiración. Pero en cuanto eso lo entiendas olvídate de tensar, presionar o forzar porque todo tiene que ser muy relajado.

Como el aire moviendo el arbolito, el aire entra y sale completamente relajado. Vamos a empezar a usar intención/ atención, nuestra fuerza de voluntad, la consciencia para que todo sea muy orgánico, muy relajado y muy fácil. ALPRE.

E - ESPECÍFICA - significa que específicamente la respiración que vamos a hacer hoy, está diseñada para la fatiga crónica. Lo que vamos a hacer es sencillamente inspirar de forma ALPRE y hacer una pequeña pausa, muy pequeña sin apnea, solamente una pausa para luego expirar.

Aquí volveremos a tomar otra pequeña pausa para luego volver nuevamente a inspirar. Quiero que lo hagamos en forma suave. Esto es uno de los secretos para curarte de la fatiga crónica. La fórmula para curarte de la fatiga crónica es MERCS.

M - MEDITACIÓN - son unas meditaciones específicas para reprogramar el subconsciente de los autosabotajes, autolimitaciones que ahora mismo están impidiendo que vuelvas a tu equilibrio, a tu salud, a tu centro, a tu integridad.

E - ESTIRAMIENTO DE MERIDIANOS - vamos a mover el cuerpo de una forma grácil, de una forma suave vamos a estirar los meridianos. Esta es la parte donde movemos el cuerpo.

R - RESPIRACIÓN - lo que estuvimos viendo hoy, la respiración ALPRE.

S - SONIDOS CURATIVOS - vamos a usar una serie de sonidos curativos para sintonizar con la sanación, con volver al centro.

C - COLORES - los colores que vamos a usar.

Por qué sonidos y colores, por qué cosas que parecen carecer de importancia?

Porque la ciencia cuántica nos ha demonstrado que todo es energía. La energía es vibración, sonido, frecuencia.

La energía es intensidad, frecuencia y longitud de onda. Tesla dijo que todo el mundo es energía y la energía es frecuencia y vibración. Es importante entender que toda energía es una onda para entender porque esto funciona, porque esto cura.

Lo mejor es demostrar con pruebas fehacientes, basándonos en la física cuántica moderna. Y no en la física viejona, mecánica de Newton en la que se basa la medicina actual.

Demostrar por qué y cómo lo que hacemos en la Medicina Tradicional China funciona, es efectivo y además demostrado por la ciencia.

Volviendo a lo anterior. Una energía es una onda que tiene una intensidad concreta, tiene una longitud de onda concreta y una frecuencia concreta. Toda energía es una onda, y todas las ondas tienen intensidad, frecuencia y longitud de onda. Se ha demostrado que cuando practicamos QI GONG, que es de lo que estamos hablando en este artículo.

Cuando proyectamos el Qi a otra persona para sanarla, para amarla, para lo que sea. Lo que sale de las manos son varias energías, varias ondas que se pueden medir con aparatos.

Aparatos para medir ondas eléctricas, las ondas electromagnéticas, las ondas luminosas, las ondas sonoras. Se demostró que cuando practicamos QI GONG emitimos esas ondas, mucho más por eso se refuerza nuestra aura.

Pero conscientemente en el QI GONG que yo practico, que es el Qi Gong Médico de la Medicina Tradicional China, proyectamos a través de las manos esa energía para sanar. Se ha medido en China, en Estados Unidos y en los países civilizados donde esto ya está regulado, integrado con la medicina tradicional. "A buen entendedor sobran palabras."

Se ha demostrado que por las manos sale energía luminosa, energía sonora, energía térmica, energía eléctrica y por lo tanto energía electromagnética también.

En mi sistema es muy importante usar estas cosas, porque la ciencia demostró que al usarlo se emite energía sonora, energía luminosa, energía calórica, energía eléctrica, energía magnética.

Y todo esto son ondas, pues tiene sentido usar ese tipo de energías, ese tipo de ondas para devolver el cuerpo a la salud. Las diferentes partes del cuerpo vibran en armonía con esas ondas.

Para más información sobre todas estas cosas te recuerdo que te apuntes a nuestra Masterclass que es de más de dos horas, completamente gratuita, donde explico todo esto con mucho más detalles.

Volviendo al tema de hoy, las últimas dos he dicho que eran sonidos curativos, colores curativos. Podríamos añadir calores curativos, pero al hacer Qi Gong verás que ya produces calor, por lo tanto no es necesario.

Y luego el bioelectromagnetismo que corre por nuestro cuerpo es el QI con el que trabajamos. Es el QI de Qi Gong, eso lo trabajamos de muchísimas más formas. Por lo tanto, mis deberes son MERSC.

Para hacer la respiración abdominal te recomiendo que coloques una mano en el pecho y otra en el abdomen y cuando inspires observa cuál de esas dos manos se mueve más. El objetivo es que la mano del pecho no se mueva en absoluto, y que si tú te ves en el espejo los hombros tampoco suban.

Si te interesa saber mucho más, si te interesa aprender mucho más te invito a que visites mi blog, si estás leyendo esto fuera de mi blog busca el enlace para visitarme. Allí tendrás la oportunidad de ver mis audios, mis artículos, descargarte el video, la Mano todos los recursos y regalos siempre todo esto gratuito.

Y como siempre te pido ayudarme a difundir mi mensaje por Facebook, YouTube, Instagram, inscríbete a mi blog a mi lista de newsletter para no perder ninguno de nuestros episodios, ninguna de nuestras técnicas, ninguno de nuestros contenidos de valor que doy de manera totalmente gratuita.

Porque creo que nuestra misión es dar, dar, dar, inspirar. Este mundo esta lleno de gente negativa, de noticias negativas, y necesitamos de más gente, de más foro de más medio para alegrar un poquito la vida, para dar un poquito de esperanza, sobre todo a la gente que lo ve todo de manera muy oscura o sufre de fatiga crónica y están desesperados por encontrar alguna solución.

La Medicina Tradicional China te da respuesta y te solventa esa necesidad, de una forma totalmente distinta a lo que has probado hasta ahora y que funciona.

Así que sufrir es opcional, no te quedes con el sufrimiento, el dolor es parte de la vida pero sufrir es opcional. Aprende y ábrete a nuevas posibilidades, a nuevas formas.

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Fatiga Crónica – Sacudir las Plumas

En esta nueva entrega seguiré hablando sobre la fatiga crónica. Si tienes, o sufres de fatiga crónica, o alguna otra enfermedad rara similar a los de la fatiga crónica con síntomas de mucha pesadez, dolor muscular, mareos, decaimiento, depresión, irritabilidad, es muy posible que tengas el virus de Epstein-Barr.

Fue un virus que se descubrió en los años 80, no sé porqué cayó en desgracia, ya no se habla más de él. Si sufres de fatiga crónica, vete inmediatamente a que te hagan la prueba, a ver si tienes el virus.

De todos modos aunque no tengas el virus te recomiendo que leas el artículo anterior donde hablé de cómo en la Medicina Tradicional China hacemos las cinco diferenciaciones de:

¿Quién eres tú?¿Qué es lo que tienes? ¿Dónde lo tienes? y ¿Por qué te está afectando?

Que sepas, que independientemente si sufres de este virus de acuerdo a la MTC, se debe a una enfermedad del sistema inmune, nosotros lo llamamos el Wei Qi.

Es tu sistema inmune, a veces conocido como la camisa de hierro. Tiene la función de prevenir que agentes patógenos exógenos entren en el cuerpo. O patógenos exógenos auto-inducidos, que serían emociones negativas, patrones recurrentes de pensamiento, de auto sabotaje, culpa, miedos, tanto como contra contaminación electromagnética.

Hay muchas personas que sufren de fatiga crónica debido a la contaminación electromagnética y no saben que son sensibles a este tipo de contaminación. Para todo esto te voy a compartir hoy un ejercicio bien hecho, que muy poquita gente sabe para qué sirve.

Esta rutina está específicamente diseñada para fallos del sistema inmunológico, en concreto relacionados con los fallos del sistema inmune. Es imprescindible encontrar la raíz del problema.

De acuerdo a la MTC, si sufres de esto seguramente ha habido en tu vida una época de mucho estrés, un acontecimiento traumático que te tomó bajo de defensas físicas o emocionales.

Cosas así que te sumen en una depresión, que después se deriva en fatiga crónica. Te recomiendo que primero consultes un medico alópata, luego vayas a un experto en Medicina Tradicional China.

Si quieres consulta con nosotros deja un comentario aquí abajo, o ponte en contacto con nosotros.

Y entre estos dos profesionales hagas lo que se llama la medicina complementaria que es lo más inteligente. Que compares los dos mundos diametralmente opuestos, que son el pensamiento oriental y el pensamiento occidental y entonces decidas tú qué es lo que quieres hacer.

Y ahora pasamos a activar los puntos de acupuntura:

Debajo de la clavícula y antes de llegar al hombro hay una gran hendidura, allí están el punto 1 y 2 de pulmón, no hace falta que sea específico si estás en el 1 o estás en el 2, basta que hundas los dedos en esa zona y te hagas un masaje bastante vigoroso, en ese punto para despertar esa zona.

A esto le añadimos la respiración diafragmática, si te centras mentalmente en lo que estás haciendo vas a activar bilateralmente estos puntos, te dolerá bastante.

Después vamos a activar el punto 21 de vesícula biliar. Lo encuentras entre la base del cuello, donde el cuello se encuentra con la espalda y la montañita del hombro, a medio camino entre los dos notarás una hendidura que al apretar te dolerá. Te vas a dar un automasaje con los cuatro dedos para despertar el punto.

Estos puntos conectan con el elemento metal que va a proteger, la camisa de hierro que controla el Wei Qi de la superficie del cuerpo, para que no se te enganchen los patógenos exógenos.

Para prevenir los patógenos endógenos vamos a trabajar con el elemento agua, que junto con el metal, van a fortalecer tu sistema inmune y disminuirá la fatiga crónica.

El punto 23 de vejiga lo encuentras pasando los dedos por los laterales del cuerpo donde termina el músculo de la espalda, y comienza la cadera, en el punto donde los dedos se paran. Llevamos las manos hacia atrás y clavamos todos los nudillos en la zona del riñón, recorriendo una parte amplia.

Lo acompañamos con la respiración diafragmática, relajada y la atención dirigida hacia el proceso esto va a activar el sistema inmunológico relacionado con el elemento agua. Una vez activados estos puntos pasamos a hacer el ejercicio de Qi Gong.


Versión 1:

Relajamos los hombros y brazos permitiendo que caigan libremente (evitando usar la fuerza muscular) como un látigo sobre nuestro cuerpo, como si fuéramos a autoflagelarnos con los propios brazos. Ese movimiento de látigo hará que los brazos caigan de forma relajada y natural sobre el punto 23 de vejiga, balanceándose de lado, a lado.

Se puede hacer más rápido, más lento, más riguroso, esto hará que se caliente la zona del agua.

Con este ejercicio estimulamos sólo el elemento agua.


Versión 2:

Con el mismo movimiento suelto del ejercicio anterior subiremos a los puntos 1 y 2 de pulmón permitiendo que los brazos caigan y golpeen, vamos a darnos una palmadita , sin usar la fuerza muscular, solamente la inercia del cuerpo al moverse. Este ejercicio es también muy efectivo para la artrosis.

Con este ejercicio estimulamos los elementos agua y metal.


Versión 3:

Vamos a subir un poquito más al punto 21 de vesícula biliar, el punto del trapecio, está a medio camino entre la base del cuello y la montañita del hombro. Lo ideal sería que mientras un brazo va hacia atrás y golpea la zona de la vejiga 23 de riñón, el otro brazo de forma relajada sube, cae y golpea por delante los puntos 1 y 2 de pulmón, o un poco más arriba al punto 21 de vesícula biliar.

Con este ejercicio estimulamos los elementos agua y madera.


Estos ejercicios tan sencillos estimulan el sistema inmunológico de una manera muy potente.

Lo ideal sería hacerlo tres veces al día, durante 9 minutos cada sesión. O como mínimo 2 veces al día mañana y noche, preferiblemente antes de irte a dormir o antes de cenar con el estomago vacío.

Si te ha gustado mi artículo te pido por favor que lo compartas por las redes sociales, le des a me gusta, te suscribas a mi canal de YouTube, a mi blog para que juntos podamos llegar a más gente compartiendo contenido de valor para que todos tengan la oportunidad de mejorar su calidad de vida de forma natural y gratuita.

Seguiré hablando sobre la fatiga crónica. En el próximo vídeo te voy a explicar meditaciones, respiraciones, estiramientos de meridianos y truquitos muy importantes también para la fatiga crónica, así que estate atento.

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Fatiga Crónica: cómo sanar

Hola a todos,

Hoy quiero hablaros sobre la FATIGA CRÓNICA. Estuve el fin de de semana pasado, con mi amigo Nacho Muñoz. Estaba dando una conferencia sobre ABUNDANCIA. Me sorprendió muchísimo que las personas que se levantaron a compartir y a preguntar el noventa y cinco por ciento tenía problemas de fatiga crónica.

Se convirtió aquello, casi en un curso, un taller sobre la Medicina Tradicional China más que sobre ABUNDANCIA.

Con lo cual me lleva a pensar que cada vez hay más, y muchísimas casos de personas con enfermedades raras, enfermedades autoinmunes, o con enfermedades como la fatiga crónica, que la medicina tradicional alopática no le da ningún tipo de solución. Por eso el artículo de hoy, quería dedicarlo completo a la fatiga crónica.

Voy a darte muchísimos tips, perlas por si tú tienes, o conoces a alguien que sufra de fatiga crónica. Lo primero es saber acercarse a una persona que pueda ayudarte.

Créanme que la medicina alopática tradicional no tiene casi nada que ofrecer a este tipo de enfermedades, sin embargo la Medicina Tradicional China te puede ayudar muchísimo. De hecho nosotros tenemos unas estadísticas en mi clínica privada propia y luego tenemos otros tipos de estadísticas que van entre ochenta y noventa por ciento de efectividad tratando este tipo de personas.

Lo primero que hacemos es detectar qué tipo de persona tengo delante. No todas las personas con fatiga crónica son iguales porque no existe la fatiga crónica. Existen sólo personas individuales, irrepetibles, con características únicas, que sufren de fatiga crónica.

Una buena DIFERENCIACIÓN. De qué elemento predomina etcétera.

De acuerdo a la medicina alopática cuando vamos al médico nos meten a todos en el mismo saco. Cuando no es lo mismo si tienes un tipo u otro. De cara a cómo lo vamos a tratar, qué ejercicios tienes que hacer, cómo tienes que comer etcétera.

Por eso es muy importante determinar qué tipo de persona lo tiene y luego qué tipo de fatiga crónica tiene esa persona, en particular.

Otro punto importante es determinar cuál fue el origen, punto, porque si no sabes cuál fue tu origen vas a darte mil veces contra la pared. Vas a intentar mil cosas, vas a volver a tu casa, vas a continuar haciendo lo que estabas haciendo en primer lugar, lo mismo que te causó la fatiga crónica.

Estarás de nuevo en el punto de partida y eso es muy frustrante.

El origen de esa fatiga en tu caso particular puede ser a veces por la alimentación, a veces por el descanso, Feng Shui, la zona donde vives, el trabajo que tienes, emociones y los pensamientos limitantes recurrentes que te dices a ti mismo cada día.

Es imprescindible instigar de dónde viene la fatiga crónica porque puede ser una intolerancia a un alimento.

Una de las personas que vi este fin de semana era intolerante al gluten. Si eliminara eso de su dieta desaparecería la fatiga crónica para siempre, sin fármacos y sin algún otro remedio.

Así que es muy importante acercarte a un profesional que te pueda entender y encontrar dónde está el problema.

Otra cosa importante que tenemos que entender es que la fatiga crónica viene determinada por un trío. El trío que causa siempre la fatiga crónica es: LA MENTE - LA DIETA - EL DESCANSO.

La mente quiere decir: si yo no soy feliz en mi situación amorosa, en mi situación laboral, en mi situación general eso va a causar fatiga en EL ALMA - MENTE - EMOCIONES - CUERPO.

Muy importante investigar la parte emocional. Después es muy importante investigar el aspecto de la dieta (cuando digo dieta, me refiero a lo que te pones en la boca y no a una dieta de perder peso).

Haz de observar qué es lo que te pones en la boca y te está causando dolor.

Si prefieres puedes irte a un centro médico y gastarte 500 € para que te hagan todas las pruebas o puedes simplemente escuchar a tu cuerpo cada vez que comes.

Si como arroz me sienta fatal. Si como pan me sienta fatal. Si como marisco me sienta fatal, si como espinacas, el día siguiente me sale sarpullido.

Hay que prestar atención porque cada uno sabe que si toma alcohol le sienta mal.

Tu cuerpo te da señales, escúchalas. Y así sabrás qué elemento tienes que eliminar de lo que comes habitualmente, juega con eso.

Pásate una semana entera sin comer pan, sin tomar alcohol, sin tomar algo que sospechas que te sienta mal. De repente en esa semana de descanso observarás que te sientes mejor y ¡Voilá!. Allí tienes tu respuesta. Otro factor a tener en cuenta, que a priori es contra intuitivo, aunque estés fatigado debes hacer ejercicio. Debes activarte, es una pescadilla que se muerde la cola.

Estoy fatigado, no tengo energía, no me muevo, cuanto menos me muevo menos energía tengo.

Haz ejercicios del tipo QiGong, Tai Chi, Yoga, sevillanas, pasear el perro, bailar, algo que te guste hacer, que no te canse demasiado pero te active.

Verás que cuanto más ejercicio haces más enérgico estás.

Es una de esas paradojas de la vida que funcionan. Limítate a lo que puedas hacer pero manténte en movimiento, mueve la energía, la sangre, el espíritu, a ti.

El descanso. Si no descansas bien, si no duermes bien no vas a tener energía. Es importante ver:

¿Qué tal duermes?
¿Te cuesta conciliar el sueño?
¿Te despiertas descansado, refrescado?

Te recomiendo que mires atentamente tu sueño. En otro artículo te daré consejos para dormir mejor. Quiero que investigues esas causas de la fatiga crónica.

Que sepas que hay solución.
Que sepas que hay esperanza.
Que sepas que hay una forma distinta de sanar tu cuerpo.
Completamente diferente a lo que has probado hasta ahora y funciona.

Y eso puede ser la Medicina Tradicional China, el Qi Gong u otra cosa pero que nunca, nunca, nunca, te rindas.

Que sepas que tu cuerpo ha nacido como una máquina de sanarte y si ahora no puedes autosanarte , es porque algo está interfiriendo con este mecanismo perfecto y maravilloso de autosanación.

Observa, escúchate, a ver si puedes saber qué es lo que te debilita, si es lo que estás comiendo, la falta de ejercicio, si es que no duermes bien. Si es que tienes mucha contaminación electromagnética cuando duermes en tu casa. 

O en tu trabajo, o tienes una serie de patrones negativos de pensamiento que te están haciendo muy infeliz. Busca la paz y la felicidad. Porque esto es muy importante!

Te dejo un mensaje de esperanza.

Tú puedes.

Estás diseñado para sobrevivir a eso y muchísimo más.

Busca las interferencias que no permiten tu sanación.

Que sepas no estás solo, envíame un correo electrónico, contáctame. Comparte y sígueme, subscríbete a mi canal de youtube, instagram porque voy a seguir hablando muchísimo más sobre la fatiga crónica. Te seguiré dando consejos de cómo superarlo.

ESTAMOS AQUÍ PARA ACOMPAÑARTE EN MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA.

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La práctica del Tai Chi y del Chikung mejora la Salud Cardiovascular

Practicar el Tai chi chuan es bueno para las personas que sufren de afecciones cardíacas.

Una revisión muestra que los ejercicios tradicionales chinos reducen los niveles de presión arterial, de colesterol HDL y de triglicéridos.

Practicar el Tai chi chuan (se escribe Tai ji Quan) y chi kung (se escribe Qi Gong) es bueno para las personas que sufren de afecciones cardíacas.

Así lo reveló un nuevo estudio realizado por científicos de varios centros médicos del estado de Massachusetts, en Estados Unidos, quienes monitorearon a cien pacientes con enfermedades del corazón y descubrieron que aquellos que practican este ejercicio de meditación de la antigua China mejoran significativamente su estado de ánimo.

De acuerdo con Gloria Yeh, profesora de la Escuela de Medicina de Harvard, "mejorar el estado de ánimo es fundamental para las personas que sufren de problemas cardíacos, pues los ayuda a mantenerse activos, felices y relajados. De esa manera, pueden sobrellevar estas enfermedades crónicas que poco a poco van debilitándolos". El estudio apareció en la revista Archives of Internal Medicine.

El Tai Chi chuan (Taiji Quan) es un actividad que, desarrollado originalmente como arte marcial en la antigua China, se caracteriza por la realización de movimientos suaves y fluidos.

En consecuencia, el Tai Chi facilita la estabilidad postural y la relajación de quien lo practica, razón por la que es un ejercicio gimnástico ampliamente recomendado para personas de todas las edades. Pero sus beneficios no acaban ahí: de manera similar a como ocurre con otras prácticas deportivas o ‘de meditación’ de la antigua China –como el Chikung ( se escribe Qigong) –, el Tai Chi también mejora la salud y el bienestar de las personas con enfermedades cardiovasculares, caso de la hipertensión arterial y el ictus. O así lo confirma un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de China y publicado en la revista «Journal of the American Heart Association».

Como explica Yu Liu, co-autor del estudio, «los ejercicios tradicionales chinos son una intervención prometedora y de bajo riesgo que podría ayudar a mejorar la calidad de vida de los pacientes con enfermedades cardiovascular. Así, el objetivo de nuestro trabajo ha sido determinar, en base a la evidencia científica, los beneficios tanto físicos como psicológicos de estos ejercicios cada vez más populares».

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Más y más beneficios

Los autores evaluaron las evidencias alcanzadas en 35 estudios que, desarrollados con un total 2.249 participantes de 10 países, tuvieron por objetivo evaluar los efectos de los deportes tradicionales chinos –entre otros, el Tai Chi y el Chikung– sobre la salud cardiovascular.

Los resultados alcanzados en la revisión –o ‘metanálisis’– de los estudios mostraron que la práctica de estos ejercicios se asociaba con una reducción promedio de más de 9,12 milímetros de mercurio (mmHg) en la presión arterial sistólica y de más de 5 mmHg en la presión arterial diastólica. Es decir, los resultados constataron la eficacia de la práctica de este tipo de ejercicios en el tratamiento de la hipertensión arterial.

Los ejercicios tradicionales chinos mejoran la calidad de vida de los pacientes con enfermedades cardiovasculares

Es más; las personas que practicaban estos deportes tradicionales chinos también experimentaron una reducción significativa de los niveles de colesterol HDL –el denominado ‘colesterol malo’– y de triglicéridos. Y como destaca Chen Pei-Jie, director del estudio, «la práctica de estos ejercicios también pareció mejorar la calidad de vida y reducir la depresión en los pacientes con enfermedades cardiovasculares».

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Las buenas razones por las que el Tai Chi puede ser tu deporte ideal

El 'tai chi chuan' (Taiji Quan) es una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo, además, es apto para toda edad y condición.

Seguro que más de una vez hemos sentido admiración cuando vemos a gente, incluso de edad avanzada, que practica tai chi chuan ( Taiji Quan). Cómo son capaces de controlar su cuerpo con movimientos plásticos, lentos y en armonía. 

En China, se cree que el tai chi puede retrasar el envejecimiento y prolongar la vida, incrementar la flexibilidad, fortalecer los músculos y los tendones, y ayudar a mejorar ciertas enfermedades como las del corazón o problemas de tensión alta, así como la artritis.

El tai chi es una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo. Aunque es un ejercicio lento y suave y no es de los que acabas sin aliento, trabaja los componentes clave de la aptitud física: la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y, en menor grado pero también, el acondicionamiento aeróbico.

El tai chi fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores así como los músculos de la base de la espalda y el abdomen


En un estudio publicado en 2006, investigadores de la Universidad de Stanford comprobaron que la fuerza muscular de una serie de hombres y mujeres, mayores de 50 años cuya aptitud era inferior a la media y con al menos un factor de riesgo cardiovascular mejoraba al practicar tai chi.

Después de tomar clases tres días a la semana, en apenas 12 semanas mostraron mejoría en la fuerza del tren inferior (medida por el número de veces que podían levantarse de una silla en 30 segundos) y la fuerza superior del cuerpo (medida por su capacidad de hacer flexiones de brazos).

En un estudio realizado en Japón se compararon varios tipos de ejercicio para comprobar cuál mejoraba más la fuerza entre sus practicantes. Un grupo hizo tai chi; otro caminaba a paso ligero, y otros entrenaban resistencia.

Las personas que hicieron tai chi mejoraron más del 30% en la fuerza del tren inferior y el 25% en la fuerza del superior; casi tanto como los que participaron en el entrenamiento de fuerza, y mejor que los que caminaron a paso ligero.

Según la doctora Gloria Yeh, profesora asistente en la Escuela de Medicina de Harvard, "el tai chi fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores así como los músculos de la base de la espalda y el abdomen."

En ese mismo estudio de Stanford se analizó y comprobó que la práctica del tai chi aumentaba significativamente la flexibilidad del cuerpo.

El tai chi mejora el equilibrio y, según algunos estudios, reduce el riego de caídas. La propiocepción, que define de algún modo la capacidad que tiene uno de detectar la posición del cuerpo en el espacio, se reduce y deteriora con la edad. El tai chi ayuda a entrenar y mantener esta función.

Si a estos tres grandes beneficios unes los siguientes, encontrarás en el tai chi una nueva forma de practicar ejercicio saludable y sobre todo podrás practicarlo durante toda la vida.

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1. No es una moda pasajera

A diferencia de otros muchos ejercicios, el tai chi no es una nueva moda que desaparecerá tan rápido como lo hacen otras. Lleva practicándose más de mil años en China.

2. Es un ejercicio para todos

El tai chi es un ejercicio de movimientos suaves y moderados, por lo que cualquier persona de cualquier condición física puede practicarlo.

3. Incrementa la fuerza, el equilibrio y la resistencia

El tai chi ha demostrado ser un ejercicio con beneficios significativos en materia de equilibrio, de fuerza, flexibilidad y de resistencia muscular.

4. Reduce el asma

Parece ser que el tai chi es muy beneficioso para los enfermos de asma, gracias al modo en que se realizan respiraciones profundas con cada movimiento.

5. Mejora la capacidad aeróbica

La capacidad aeróbica disminuye a medida que envejecemos, pero puede mantenerse si se entrena de forma regular. Así, en otro estudio realizado para comprobar los efectos del tai chi sobre la salud, descubrieron que los individuos que practicaban tai chi con regularidad durante un año mostraron mayor capacidad aeróbica que los individuos sedentarios de la misma edad.

6. Reduce el estrés

La respiración junto con la concentración con la que se debe de realizar cada movimiento de tai chi supone un modo efectivo de relajación. La conexión mente y cuerpo para realizar cada movimiento con la concentración requerida y con la respiración adecuada promueve la relajación y evita el estrés. Es meditación en movimiento.

7. Mejora la movilidad

La velocidad con la que nos movemos caminando se reduce con la edad. En un estudio, se encontró que los individuos que practican tai chi caminaban significativamente más rápido que aquellos que no lo practicaban.

8. Bueno para las articulaciones

Muchas formas de ejercicio someten a los hombros, las rodillas, la espalda y otras articulaciones a una tensión excesiva, no natural, por lo que terminan desarrollando problemas en las articulaciones.

El tai chi clásico en cambio las protege, fortalece la musculatura que ayuda a mantener las articulaciones ‘sanas’, promoviendo posturas correctas que ayudan a corregir problemas en las mismas.

El tai chi te enseña a soltar las articulaciones, relajar el cuerpo y modificar la postura poco a poco con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones.

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El Tai Chi Chuan, mejor que el ejercicio para aliviar el dolor en la Fibromialgia

El Tai Chi (Taiji) es más eficaz que el ejercicio aeróbico en el tratamiento del dolor muscular crónico, la fatiga, la ansiedad y la depresión asociados a la fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad –está reconocida como tal por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 1992– de origen desconocido que padece un 2-3% de la población de nuestro país, muy especialmente mujeres. Una enfermedad que además de por la fatiga extrema, la rigidez muscular, las dificultades para dormir, la ansiedad y la depresión, se caracteriza sobre todo por la presentación de un dolor crónico que afecta a todos los músculos del cuerpo.

Tal es así que, como ocurre en las enfermedades que cursan con este síntoma, el tratamiento no farmacológico más comúnmente recomendado para el dolor crónico en la fibromialgia es el ejercicio aeróbico. Una recomendación que, sin embargo, no puede ser llevada a cabo por todos los afectados.

De hecho, son muchos los casos en los que el ejercicio empeora aún más el dolor. Pero puede que haya una alternativa a tener que salir a correr o a caminar. Y es que como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Tufts en Boston (EE.UU.), el Tai Chi es mas eficaz que el ejercicio a la hora de mejorar el dolor crónico asociado a la fibromialgia.

Como explica Chenchen Wang, directora de esta investigación publicada en la revista «The BMJ», «nuestros hallazgos sugieren que quizás haya llegado el momento de replantearse qué tipo de ejercicio es el más efectivo para los pacientes con enfermedades que cursan con dolor crónico».

Eficaz y seguro


El Tai Chi Chuan (Taiji Quan) es un deporte que, desarrollado inicialmente como un arte marcial en la antigua China, se caracteriza por la realización de movimientos suaves y fluidos. En consecuencia, la práctica del Tai Chi facilita la estabilidad postural y la relajación, razón por la que es un ejercicio gimnástico ampliamente recomendado para personas de todas las edades.

Sin embargo, las bondades del Tai Chi trascienden de las meramente ‘gimnásticas’. Y es que según han concluido distintas investigaciones, el Tai Chi parece mejorar el riesgo cardiovascular de sus practicantes.

Y a ello se aúna que, como han sugerido algunos estudios llevados a cabo con un número escaso de participantes y una metodología no demasiado ‘rigurosa’, también podría mejorar tanto la salud física como mental de los pacientes con fibromialgia. Pero, ¿es realmente así?

Para responder a esta pregunta, los autores contaron con la participación de 261 adultos diagnosticados de fibromialgia que, con una edad promedio de 52 y en su gran mayoría mujeres –92% del total–, no habían practicado ninguna técnica tradicional de ejercicio o meditación durante los últimos seis meses.

El Tai Chi debe ser considerado una opción terapéutica en el abordaje multidisciplinar de la fibromialgia

Todos los participantes, que padecían dolor corporal asociado a la enfermedad desde hacía una media de nueve años, completaron el cuestionario sobre el impacto de la fibromialgia (FIQR) para evaluar sus síntomas –entre otros, intensidad del dolor, fatiga, depresión, ansiedad, funcionalidad física y estado general–. Y de acuerdo con un criterio totalmente aleatorio, fueron seleccionados para realizar ejercicio físico –dos veces por semana durante 24 semanas– o una de cuatro modalidades de Tai Chi –una o dos veces semanales durante 12 o 24 semanas.

Los resultados mostraron que, transcurridas las 24 semanas, todos los participantes experimentaron una mejoría de sus síntomas. Sin embargo, esta mejoría resultó superior y estadísticamente significativa en el caso de los participantes que practicaron Tai Chi durante las 24 semanas –con independencia de una o dos sesiones semanales–. Todo ello, además, sin ningún efecto adverso.

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Múltiples ventajas


En definitiva, el Tai Chi se presenta como una opción muy útil, no sólo para el alivio del dolor, sino para el tratamiento de otros muchos síntomas asociados a la fibromialgia.

De hecho, como indica Amy Price, paciente con dolor crónico tras haber sufrido un accidente, en un artículo de opinión en el mismo número de la revista, «el Tai Chi me ha ayudado a mejorar mi equilibrio, a reducir la ansiedad y a aliviar el dolor. Ya sabemos que el Tai Chi no funciona en todos los pacientes con fibromialgia, pero presenta entre otras ventajas que, al contrario que la cirugía, es una intervención mínimamente invasiva, y que no provoca un daño en los órganos, lo que sí sucede con los tratamientos farmacológicos a largo plazo. Además, también puede ser complementado con otras intervenciones».

Como concluye Chenchen Wang, «la mejoría de la sintomatología con el Tai Chi es similar, cuando no superior, a la que se logra con el ejercicio aeróbico, el tratamiento no farmacológico más comúnmente prescrito a día de hoy. Así, este enfoque ‘mente-cuerpo’ debe ser considerado una opción terapéutica en el abordaje multidisciplinar de la fibromialgia».

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Tai Chi para mejorar la diabetes

Como funciona el Tai Chi como aliado para mejorar la diabetes

(nota: aunque en la actualidad se escribe el tai chi chuan, como tai ji quan según el método pinyin, como la mayoría de las personas están acostumbradas a verlo como tai chi, he elegido para este artículo seguir con la transcripción antigua del término)

Para mejorar la diabetes todos los estudios científicos están de acuerdo que se necesita una buena alimentación y hacer ejercicio cardiovascular. Las personas con diabetes que hacen ejercicio regularmente tienen un mejor control sobre sus niveles de glucosa en sangre y menos complicaciones, como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Los estudios han demostrado que el ejercicio suave como es el tai chi previene la diabetes en 60% de los casos.


El Tai chi se ha demostrado que es el REY de los ejercicios cardiovasculares para mejorar la salud, no solo por tener un bajo impacto y bajo desgaste físico, sino también debido a una serie de factores que la ciencia todavía no puede determinar con exactitud.

Los que nos dedicamos a las terapias energéticas y en particular a la Medicina Tradicional China, tenemos poca duda a que esa parte ‘misteriosa’ que la ciencia moderna no puede todavía determinar con exactitud es sin duda no solo el efecto del Qi, sino también el aspecto global y holístico que tiene el Tai chi sobre el organismo.

Existen cientos de estudios científicos sobre el tema, pero mencionaremos aquí el trabajo del Dr. Kuener del Hospital Memorial de Taiwan así como el informe oficial de la Federación Internacional de la Diabetes.

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Estos estudios y reportes concluyen:

El estrés obstaculiza el control de la diabetes. Dado que el tai chi fomenta la relajación mental y reduce el estrés, se deduce que el Tai Chi puede mejorar el control de la diabetes por ese aspecto.

Los principales problemas de la diabetes son las complicaciones asociadas, como la enfermedad cardíaca, la discapacidad visual y el accidente cerebrovascular. Tai chi se enfoca en desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad a través de movimientos lentos y fluidos combinados con imágenes mentales y respiración profunda. 

Los estudios científicos han demostrado que el tai chi tiene efectos beneficiosos sobre la aptitud cardiorrespiratoria, la fuerza muscular, el equilibrio, la circulación periférica, la tensión reducida y la ansiedad. Estos a su vez minimizan las complicaciones de la diabetes.

La diabetes causa neuropatía periférica, una afección en la que se dañan los nervios de los pies, lo que afecta la estabilidad al caminar. Tai chi ha demostrado ser eficaz para ayudar al equilibrio y la movilidad.


El grupo de investigadores llevó a cabo una experiencia en la cual un grupo de hombres y mujeres con Diabetes tipo 2, completaron un período de 12 semanas de práctica del Tai Chi. Al cabo de ese tiempo, señalan los expertos, se logró una reducción estadísticamente significativa en los niveles de la hemoglobina glucosilada.

Además, los participantes de la prueba presentaron mejor respuesta inmunológica. Se trataba de sesiones de 3 horas por semana durante ese lapso, cumplidas sin problemas por los 32 participantes de ambos sexos.

Los investigadores señalan que las personas que padecen Diabetes tipo 2 suelen experimentar un estado de inflamación crónica, que podría agravarse con la realización de ejercicios físicos extenuantes, pero como el tai chi se trata de ejercicios suaves que se practican lentamente y de forma relajada, las participantes del estudio no presentaron signos de inflamación ninguna.

A pesar de lo que dicen los estudios, en mi experiencia la mayoría de las personas que vienen a mi consulta, o no son capaces de controlar su dieta,o no pueden mantenerse al día con su ejercicio regular porque o no lo disfrutan o tienen problemas para encontrar tiempo para hacer ejercicio.


Tai chi ofrece una gran ventaja: es agradable, y para muchos, es casi adictivo. Después de superar la fase de aprendizaje inicial y familiarizarse con el ritmo y la sensación de tai chi, la mayoría de las personas continúan haciéndolo. Puedes practicar Tai Chi casi en cualquier lugar.

Los estudios anteriormente mencionados han confirmado que el Tai chi tiene efectos beneficiosos sobre la aptitud cardiorespiratoria, es decir ayuda mejorar la fuerza muscular y el equilibrio, logra reducir la tensión y la ansiedad, por lo tanto ayuda minimalizar las complicaciones que puede acarrear la diabetes.

De acuerdo el diagnostico de MTC, la diabetes es una deficiencia de humedad y esencia (yin) de los meridianos del pulmón, bazo y riñón. El Tai Chi consiste en la realización de movimientos suaves y lentos que estiran los meridianos y los mantiene fuertes y flexibles. Estos movimientos están diseñados para cultivar y mejorar el Qi y por lo tanto son muy efectivos en lucha contra la diabetes.

Los estudios científicos anteriormente mencionados destacan que de ninguna manera este tipo de práctica reemplaza al resto de las medidas de tratamiento convencional, particularmente la terapéutica farmacológica hipoglucemiante.

Se trata en realidad de una medida complementaria, que ejercería sus efectos benéficos sobre todo el organismo, armonizando al individuo y sin riesgos para la salud.



Tai Chi para la Diabetes: un programa especialmente diseñado para mejorar la diabetes.

Diseñado para ayudar a prevenir y mejorar el control de la diabetes al aumentar suavemente las actividades físicas, la absorción celular de glucosa y la relajación. Mejora el Qi (energía vital), que según la medicina tradicional china ayudará a controlar la diabetes. Este programa se puede utilizar para la aptitud general y la salud.

El programa incluye una introducción general de Tai Chi, ejercicios de calentamiento y enfriamiento, Qigong para Diabetes ( y otras condiciones), movimientos básicos y movimientos avanzados. Los espectadores pueden aprender diferentes partes a su propio ritmo usando las instrucciones fáciles de aprender y paso a paso. Para mas información pincha aquí.

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Adelgazar con el Tai Chi

¿Se puede adelgazar con el tai chi?

Filosofía oriental para un cuerpo sano y esbelto

El Tai chi es un arte marcial milenario desarrollado en China, que está diseñada para entrenar nuestra mente y cuerpo. Tiene grandes beneficios para la salud e incluso nos puede ayudar a bajar de peso.

Esta práctica asiática milenaria ya hace décadas que está extendida en todo el mundo y cada día se practica de forma más habitual, además hay quienes recurren a ello para perder peso y cuidarse.


Actualmente se practica en muchos centros comunitarios, gimnasios y parques públicos en casi todo el mundo, el tai chi es alabado por su ligereza y su accesibilidad. Muchos creen que es una disciplina reservada a los mayores, pero tiene millones de adeptos de todas la edades. incluso aquellos cuyas enfermedades les impiden participar en cualquier otra forma de ejercicio, como la edad, las personas con sobrepeso, las personas con artritis todas pueden participar.

Nació como una técnica de lucha cuerpo a cuerpo, pero se convirtió en una práctica física y espiritual.

¿Como se pierde peso con tai chi?

El tai chi propone relajar el cuerpo y modificar la postura para no recargar las articulaciones. Luego se hacen los ejercicios en forma fluida, que se van sucediendo uno tras otro y donde solo se tensan los músculos que intervienen. El resto queda relajado y se acompaña con respiración abdominal, que tiene una frecuencia más baja que la torácica.

La forma en que más nos ayuda el Tai Chi para adelgazar es enseñándonos a controlar el estrés y la ansiedad, logrando dejar de comer en exceso. Tenemos que estar en contacto con lo que realmente está sucediendo en nuestra dieta por lo que esta disciplina nos ayuda a tomar decisiones acertadas para llevar a cabo una disciplina tanto corporal como mentalmente.

El Tai Chi es un ejercicio ligero, los expertos dicen que es una buena alternativa para las personas que tienen sobrepeso o son obesos (que a menudo tienen problemas con las rodillas y las caderas). 

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Gracias a los movimientos lentos pero seguidos se consigue activar el metabolismo de forma que se mejora el gasto de energía y la reducción de los depósitos de grasas, quemando algunas calorías a la vez que nos relajamos y recargamos energía.

No es un ejercicio de alta intensidad, pero contribuye a mejorar y acelerar el proceso para reducir la celulitis siempre y cuando se tenga una alimentación equilibrada y se realice más ejercicio aparte de esta práctica oriental.

El tai chi pues es muy beneficioso para las personas mayores al ser un ejercicio de bajo impacto que ayuda a cuidar las articulaciones y a mejorar todo el sistema óseo.

La ventaja de la aplicación de este sistema en las dietas de adelgazamiento, es que no importa la preparación física del alumno, pues el Tai chi puede ser practicado por personas de todas las edades, ayuda a la concentración, disminuye la ansiedad, se fortalecen los músculos y tendones, mejora la circulación sanguínea y la flexibilidad, especialmente en aquellas personas que sufren enfermedades degenerativas de la columna y en definitiva, es un deporte muy completo con el cual podemos obtener excelentes resultados para perder peso al mismo tiempo que reforzamos nuestra actitud interior y aumentamos la perseverancia en nuestros propósitos, algo que puede ser aplicado en cualquier área de la vida.

Adelgazar rápido ejercicios, fácilmente.

No existe un buen método para adelgazar sino se incluyen ejercicios fáciles, ya que si son muy complejos o prolongados, pronto terminarán por abandonarse.

Los ejercicios fáciles incluye que deben ser divertidos y no agotadores. En poco tiempo debe aprenderse la rutina y esta debe ser natural y abarcar todo el cuerpo dando especial importancia a las articulaciones que debido al sobrepeso pueden estar sufriendo una carga adicional.

Entre las articulaciones más afectadas se encuentran las rodillas, las caderas, tobillos y hombros. Por ello, los ejercicios deben incluir un calentamiento de estas articulaciones,
Además los ejercicios te ayudarán a conservar la tonicidad y buena apariencia tanto muscular como de la piel.

Por supuesto, que para perder peso debes hacer tai chi varias series al día. No bastará con una sola rutina. Puedes hacer entre 3 a 5 repeticiones espaciadas durante el día.

Debes prestar atención en el movimiento de las manos y muñecas, que son importantes para equilibrar los meridianos chinos de acupuntura.

De los métodos y consejos para adelgazar, esta es una de las mas divertidas y que a la vez te da un ejercicio físico para toda la vida si deseas.

Lo puedes hacer en la oficina, en la casa, antes de ducharte, en el campo, en dónde desees. Es muy útil para el cansancio, la vida sedentaria, los problemas de respiratorios, cardio vasculares.
Apréndelo, que pronto verás como toda tu condición física mejorará. Empieza con 1 vez por día, por tres días, luego dos veces diarias hasta que lo tengas por costumbre.

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Además de conocer los beneficios de esta práctica china también hay que conocer las contraindicaciones del Tai Chi antes de decidir comenzar a practicarlo:

  • No se debe practicar después de comer pero tampoco se aconseja si se tiene hambre, es mejor esperar a haber hecho la digestión pero no hay que esperar a tener otra vez hambre.
  • Si se tiene la menstruación se recomienda que durante esos días se practique la versión más suave de esta disciplina y no hacer sesiones larga ni intensas.
  • Si se está muy cansado o agotado tampoco se recomienda su práctica, es mejor hacer ejercicios de relajación en el suelo y recuperar fuerzas para otro día practicar Tai Chi.
  • Si se padece alguna enfermedad degenerativa o crónica es necesario consultar antes con los médicos cada caso.

Como podemos ver, esta disciplina tiene muy pocas contraindicaciones y es apta para casi cualquier persona y para cualquier edad. 

Pero siempre es recomendable practicarla con la ayuda de profesionales que nos enseñen y corrijan y que, en caso de que la usemos como refuerzo en la rutina de ejercicios para adelgazar, no solo tengamos en cuenta lo que nos comente el instructor en las sesiones sino también lo que nos aconseje nuestro médico.

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