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TERAPIA CON VENTOSAS para descanso muscular y revitalizar tu belleza.

Cada vez son más los deportistas y celebrities enamorados de esta terapia que, aunque parece una novedad, sus inicios se remontan a Mesopotamia, al antiguo Egipto, la China milenaria y sí, también a la Medicina Hipocrática. 

Recuperación deportiva, celulitis, alivio del dolor local, veamos origen y aplicaciones de la terapia con ventosas


¿Qué es el cupping o la terapia con ventosas?

El cupping o la terapia con ventosas consiste en aplicar vacío a una copa cóncava para conseguir una succión en la piel y en parte del músculo, con la finalidad de abrir los poros y movilizar la circulación sanguínea, linfática (XUE) y energética (QI)

Existen distintos tipos de terapia y diversos modelos de copas.

Una de las copas más usadas son las de cristal en las que el vacío es generado mediante fuego que consume el oxígeno que hay dentro y al colocarla inmediatamente después, se genera la succión.

Otro material muy común es el plástico, en las que van unidas a una bomba de succión que permite al terapeuta controlar con más exactitud el aire que se extrae. 

En origen, dependiendo de la cultura de procedencia, se empleaban distintos materiales para estos tarros cóncavos:

Bambú, cuernos, porcelana, cobre, bronce y cristal.

Diversos materiales, diversas aplicaciones y diversos orígenes. 

Veamos qué dice la historia sobre el origen de esta terapia tan singular. 


¿Cúal es el origen del cupping?

El origen de la terapia con ventosas es increíblemente remoto y sus raíces se entremezclan entre varias culturas. 

Existen referencias de su uso médico en la antigua Mesopotamia y en el Egipto de los faraones. Para la sociedad árabe era considerada como la Medicina Profética y las primeras referencias escritas que la Medicina Tradicional China tiene sobre ella se remontan al año 280 dC. 

Mesopotamia, China, Egipto y el lejano Oriente….. 

Pero en Grecia, alguien llamado Hipócrates también tenía algo que decir sobre el uso de las ventosas. 

En el año 400 ac Hipócrates, el padre de la medicina, dejaba indicaciones sobre el uso de la terapia con ventosas, años más tarde los médicos Paracelso y Galeno consolidaron su uso en texto médicos.

Hipócrates basaba su medicina en la teoría humoral, teoría desarrollada en función a cuatro humores (líquidos) que decía circulaban por nuestro cuerpo: 

Flema, sangre, bilis negra y bilis amarilla. 

Hipócrates entendía la medicina como extensión de la filosofía y los filósofos de la época defendían la existencia de cuatro elementos: 

Agua, aire, fuego y tierra.

Hipócrates unió ambos pensamientos y asoció un humor a cada uno de estos elementos. 

La Teoría humoral se mantuvo hasta la llegada de la medicina moderna en el siglo XIX  

Manteniendo esta visión, Hipócrates entendía que la enfermedad se desarrolla cuando existe algún desequilibrio entre estos cuatro humores, por lo que para restablecer el equilibrio empleaba: vómitos, sangrados o enemas. 

Para producir esos sangrados colocaba tarros en el paciente, de los que previamente había eliminado el oxígeno con una vela. Estos tarros ejercían vacío y succionaba la piel facilitando la salida de sangre. 

Y así, realizaba la terapia con ventosas. 

La teoría Humoral de Hipócrates y la Teoría de los 5 elementos de la Medicina Tradicional China, tienen bastante en común, así como su desarrollo en función a una filosofía. 

Y pensarás, ¿por qué me cuentas todo esto Joaquin?

Como apasionado de la Medicina Tradicional China y de su historia creo que, poder remontarnos años atrás y conocer los orígenes y la evolución de la medicina en cualquier cultura, nos hace darnos cuenta de que nuestros pensamientos están más unidos de lo que pensamos. 

Pero desde Hipócrates, Paracelso y Galeano ha llovido mucho, volvamos al presente y veamos cómo y para que se aplica esta terapia hoy día.

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Tipos de Terapia con ventosas

La ventosaterapia tiene distintas posibilidades de aplicación según los tratamientos y patologías a tratar. 

  • Aplicación Seca: consiste en la aplicación de un conjunto de ventosas de manera fija en puntos específicos y reflejos con el organismo.  

Esta aplicación funciona con mucho éxito para llevar sangre a zonas donde existe insuficiencia, para tratar el dolor y los puntos gatillos (zonas con máximo dolor) cuando existen contracturas.

  • Ventosa Rápida: consiste en la aplicación contínua de la ventosa, poner y quitar de manera rápida. 

Este sistema funciona en la movilización de mucosidades en tórax. Es drenante y mejora la circulación. 

  • Masaje con ventosa: Se aplica aceite en la piel para masajear después con la ventosa. Suele aplicarse en la espalda por el meridiano de la vejiga. 

Alivia contracturas, activa la circulación y de uso armonizador de todos los puntos. Esta es la aplicación usada para el Cupping facial, que consiste en la aplicación de ventosas y masaje en el rostro para revitalizar, suavizar la piel y definir el óvalo facial. 

  • Ventosa con sangrado: también llamada con sangría o escarificada, elimina el estancamiento de sangre y el calor de un órgano.

Se aplica habitualmente en la zona de la espalda. Cuando existen zonas congestionadas se hace una incisión antes de aplicar la ventosa y esta misma extrae la cantidad necesaria para mejorar la zona afectada.


Tipos de tratamientos del Cupping

La ventosaterapia es aplicada para múltiples usos pero, cada vez es mayor su aplicación para el mantenimiento y la recuperación de deportistas, contracturas y relajación muscular.

Desde los juegos Olímpicos de 2016 donde grandes atletas mostraban las marcas que esta terapia deja en el cuerpo, la terapia con ventosas ha ido adquiriendo cada vez más popularidad. 

Atletas como el nadador olímpico y ganador de 19 medallas Michael Phelps, el boxeador Conor McGregor y los futbolistas Karim Benzema y Neymar son algunos de los deportistas que confían en ella. 

El otro uso que desde hace años está en auge en centros de belleza y medicina estética es el uso del cupping para combatir la celulitis y ayudar en el cuidado de la piel con el cupping facial. 

Entre las celebrities enamoradas de este tratamiento se encuentran Madonna, Justin Bieber, Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Thalia o la andaluza Vicky Martín Berrocal que, no solo disfrutan de sus beneficios sino que, también disfrutan compartiendo fotos en sus RRSS de las marcas que, esta terapia con ventosas deja en su piel.

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Beneficios de la terapia con ventosas

Como siempre, aconsejo que todo tipo de terapia esté realizada por expertos y terapeutas cualificados y certificados en Medicina Tradicional China que te puedan indicar cuál es la mejor terapia para ti y sobre todo, que te puedan garantizar la máxima seguridad en su aplicación y así poder disfrutar de todos los beneficios de esta terapia con ventosas, que no son pocos:

  • Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
  • Favorece la circulación linfática. 
  • Efecto analgésico que ayuda a aliviar el dolor. 
  • Favorece el drenaje de edemas. 
  • Antiinflamatorio local.
  • Contribuye a la liberación miofascial. 
  • Alivia contracturas y rigidez muscular. 
  • Ayuda en la eliminación de la celulitis. 
  • Favorece la eliminación de líquidos. 

Como en todas las terapias, y esta en especial donde se genera un leve hematoma, también tiene contraindicaciones, por lo que es importante que los conozcas antes de recibir o aplicar el tratamiento.


Contraindicaciones de la Ventosaterapia

Como te decía anteriormente, antes de recibir cualquier tipo de tratamiento pregunta, asesorate e informate si te puede ayudar con tu problema y si tiene alguna contraindicación o efecto secundario que te pueda afectar.

El tratamiento con ventosas puede generar un leve hematoma que desaparece en un corto espacio de tiempo, pero tienen algunas contraindicaciones que debes tener en cuenta.

  • La aplicación en zona con varices no se recomienda.
  • Tampoco se recomienda aplicarlas sobre heridas
  • Si estas embarazada es mejor que tu terapeuta busque otra opción de tratamiento.
  • Si tienes fiebre deja el tratamiento para cuando desaparezca.
  • Tampoco se debe aplicar sobre zonas con fractura.

Como verás, esta terapia es bastante peculiar, mi consejo es que la pruebes, experimentes una sesión de esta terapia con ventosas y que en base a sus resultados decidas si es para ti, o si prefieres otras de la multiples opciones que la Medicina Tradicional China tiene para ti.


¿Donde puedo aprender Cupping?

Los profesionales que más reclaman complementar su formación e incluir esta terapia entre sus tratamientos suelen ser, fisioterapeutas, masajistas terapéuticos, rehabilitadores deportivos y kinesioterapia y osteópatas entre otros.

Aunque cada vez más profesionales del mundo de la estética y la belleza lo aplican en sus centros.

Si te encuentras entre ellos y te apetece conocer en profundidad el uso de esta terapia, así como todas las que componen la extensa Medicina Tradicional China, sus usos, beneficios y cómo pueden complementar tu formación profesional.

Te animo a hacer clic aquí y conocer un mundo que te apasionara a ti y a tus clientes.

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FITOTERAPIA CHINA, la medicación natural

La fitoterapia china y el tratamiento terapéutico mediante los alimentos, son parte fundamental de la Medicina Tradicional China. Dos importantes aliados de nuestra salud que despiertan gran interés por su eficacia, origen natural y seguridad. 

Te invito a descubrir cómo la alimentación puede ser la mejor medicación.

ESQUEMA DE LOS 5 ELEMENTOS

Como sabemos la Medicina Tradicional China tiene su origen en el Taoísmo, filosofía basada en el equilibrio que debe existir entre el Yin y Yang, en la observación de la naturaleza y los ciclos naturales de esta con el fin de comprender cómo afectan a la salud de las personas.

Los sabios de aquella época imperial centraron todo el conocimiento adquirido durante años en la finalidad no solo en la búsqueda de remedios para la cura de enfermedades sino, en el uso de alimentación y terapias para su prevención.

Entendiendo por prevención, todas las medidas que permitan reducir las posibilidad de aparición de una enfermedad y disminuir su progresión. 

La unión entre filosofía, conocimiento y objetivo dio como fruto el esquema de los 5 elementos.

El esquema de los 5 elementos está basado en los ciclos de la naturaleza:

Las estaciones y la relación de estos ciclos con nuestros órganos y en las necesidades que presenta nuestro organismo según las patologías que nos afectan, así como los efectos que tienen en las personas los factores patógenos.

  • El viento (resfriados, fiebres…) 
  • Humedad, (exceso de mucosidad, problemas de digestión…)
  • Frío (dolor en articulaciones y sistema musculoesquelético…)
  • Calor (problemas cutáneos y oculares…)

El esquema de los 5 elementos teje una relación entre estos factores entre los cuales, según la Medicina Tradicional China, hay que mantener un correcto equilibrio para conservar un buen estado de salud.

fitoterapia china y el esquema de los 5 elementos

LA IMPORTANCIA DE LOS SABORES

Los sabores se clasifican según su capacidad para la estimulación del paladar, las propiedades dietéticas y el efecto energético que, según el concepto dual del Yin y el Yang, ofrecen al organismo.

Teniendo en cuenta que cada sabor produce un efecto energético en el paciente, la MTC desarrollo su conocimiento en base a cinco sabores principales y a los efectos de estos sobre determinados órganos y estados anímicos.

  • ÁCIDO – órganos asociados:  hígado y vesícula biliar

De naturaleza astringente. El efecto alcalinizante y desintoxicante ayuda a la tonificación de  la vesícula biliar y el hígado, estimula la formación de bilis.

Sabor asociado a estados de agresividad y tensión nerviosa. 

  • DULCE – órganos asociados: estómago, bazo y páncreas 

Es usado como tratamiento del dolor, ayuda al bazo a realizar su función y contribuye en la generación de líquidos orgánicos necesarios. Armonizando el bazo el apetito se regula y los músculos estarán nutridos con normalidad.

Sabor asociado a estados obsesivos

  • SALADO – órganos asociados: riñones y vejiga 

Este sabor tiene efecto frío y es usado para activar intestinos y dispersar exceso de cúmulos. Se usa contra el estreñimiento. El exceso de sabor salado ralentiza el metabolismo. 

Sabor asociado al miedo. 

  • AMARGO – órganos asociados: corazón y intestino delgado

Con efectos secantes y drenantes. Este sabor acude al corazón y arterias y elimina exceso de grasas. Ayuda a bajar la presión sanguínea. 

Sabor asociado a la alegría. 

  • PICANTE – órganos asociados: pulmones e intestino delgado.

El picante ayuda a movilizar la energía que se encuentra dispersa y ayuda a una correcta distribución del QI.  

Sabor asociado a la melancolía. 

Ahora que ya sabemos la importancia de los sabores para esta medicina tradicional, conozcamos un poco más el tratamiento al que está fuertemente ligado: La Fitoterapia China

Fitoterapia china y especias utilizadas en el uso de la dietoterapia

¿QUÉ ES LA FITOTERAPIA CHINA?

La fitoterapia china es la mezcla y el uso terapéutico de plantas y hierbas medicinales para la recuperación de la salud y junto con la dieta y la acupuntura, es un gran aliado para la prevención de enfermedades. 

La naturaleza ha sido nuestro gran botiquín y este magnífico dispensario nos ha provisto de todo lo que necesita nuestra salud, ya sea… 

Medicamento y alimento. 

Tanto es la importancia de las plantas como uso farmacológico que hace años, científicos británicos recurrieron al estudio de tres hierbas usadas en la Medicina Tradicional China y según Peter Hylands miembro compañía farmacéutica Oxford Natural Products, centraron la investigación sobre su aplicación en tratamientos para el Alzheimer y en la ayuda de los dolores menstruales,

Evitando los efectos secundarios de otros medicamentos de origen no natural para tratar estas dolencias.

Tras este y otros estudios realizados posteriormente en distintos países descubrieron que la salvia es beneficiosa para pacientes con Alzheimer pudiendo mejorar la capacidad cognitiva y memoria de los pacientes. 

Por eso la Medicina Tradicional China le otorga gran importancia y es un pilar básico de su filosofía como prevención y recuperación de la salud,

Pero, ¿Quien estudió el uso de las plantas y creó la farmacopea china?

EL PADRE DE LA FITOTERAPIA CHINA

En un inicio los chinos estudiosos de plantas y hierbas medicinales relacionaban su aplicación con la imagen figurativa de la misma.

También se tenía la creencia y parte de la población china aún la mantiene de que, la raíz, que es una de las partes más usada para las composiciones herbales, a más antigüedad mayores son sus propiedades energéticas, 

Entre los años (1368 – 1644) el experto médico de la dinastía Ming, Li Shi-Zhen deseaba poner orden y realidad a todas estas creencias y para ello las estudió durante 27 años.

Con los frutos de sus estudios redactó un conjunto de libros en los que se compilan miles de remedios de origen animal, vegetal y mineral. 

El BENCAO GANGMU, es el compendio médico más extenso e importante de la Medicina Tradicional China y según palabras de la UNESCO, “anunciaba el nacimiento de los estudios farmacológicos modernos”

Este exhaustivo tratado de 53 volúmenes sobre aplicaciones, usos y origen de la medicina herbal, sigue siendo a día de hoy el libro de referencia en la fitoterapia china

libro sobre fitoterapia china de la dinastia ming
Ilustraciones del libro Bencao Gangmu,

BENEFICIOS DE LA FITOTERAPIA CHINA

Antes de explicar las aplicaciones y uso de esta terapia, como siempre, recomiendo acudir a expertos certificados y cualificados en Medicina Tradicional y Fitoterapia China para asegurarse la correcta prescripción de las fórmulas herbales de la fitoterapia china. 

Normalmente el uso de la farmacopea china indica la unión de varias hierbas. Teniendo como función potenciarse una a otra y generando con esta mezcla una fórmula herbal específica para cada paciente. 

El consumo más general es mediante comprimidos por vía oral, pero también existen emplastos y linimentos para masajes y decocciones para tomar en infusión. 

Al margen de su función curativa y preventiva, los beneficios empíricamente demostrados de la fitoterapia china son múltiples siendo estos algunos de ellos:  

  • Fortalecer el sistema inmunitario.
  • El equilibrio biológico de los principios activos evita su acumulación en el organismo y los posibles efectos secundarios. 
  • Son menos adictivos que los medicamentos no naturales. 
  • La fitoterapia china carece de efectos adversos cuando es correctamente aplicada, un mal uso, como con los fármacos de uso habitual, puede generar efectos negativos. 
  • Desde que la OMS puso en valor el aporte a la salud de la MTC, cada vez son más los estudios sobre fitoterapia china, lo que ha influido en la seguridad de su consumo, recordando siempre que, debe estar prescrita por un profesional en la materia y un laboratorio de confianza.

¿DÓNDE ESTUDIAR FITOTERAPIA CHINA?

Este tratamiento a base de plantas medicinales junto con la Dietoterapia china, el uso de los alimentos con fines terapéuticos, son de dos de los tratamientos que más interés despiertan en los estudiantes de Medicina Tradicional China y en muchos otros terapeutas de la salud.

Esta alquimia herbal basada en estudios milenarios consigue unir:

La Tradición, precisión y un conocimiento profundo de la naturaleza y de todos los ingredientes que esta nos aporta para ayudarnos a que nuestra vida esté repleta de salud.

Si amas la naturaleza y quieres ampliar tu conocimiento para su uso medicinal, te invito a pinchar en el enlace e informarte de cómo puedes conseguirlo.

Qigong-o-Chikung-al-atardecer

CHI KUNG, la energía en movimiento

La práctica del Chi Kung o Qigong es la unión del movimiento acompañado de una respiración consciente para movilizar la energía QI y mantenernos, serenos, equilibrados y en total plenitud. 

Te invito a seguir leyendo y conocer este arte en movimiento a través de las palabras y de la práctica de un ejercicio que ayudará a relajar tu musculatura cervical.

 

¿Qué significa Qi Gong o Chi kung?

El Chi kung o Qigong es una práctica integrada dentro de la medicina tradicional china que consiste en suaves y armónicos movimientos acompañados de respiraciones profundas con el fin de conseguir la correcta circulación de nuestra energía Qi o Chi por nuestro organismo.

Qigong es la unión del carácter chino QI que significa AIRE, aliento que anima la respiración, y GONG que significa ejercicio físico, obteniendo un concepto muy sencillo:  Ejercicio energético.

El origen de esta práctica terapéutica nos remonta a miles de años atrás, más o menos al neolítico.

Chi kung y su origen milenario

Uno de las primera referencias que tenemos sobre esta práctica es del periodo Neolítico, gracias al hallazgo de un conjunto de objetos de cerámica que fueron datadas con 5.000 años de antigüedad.

En la provincia de Qinghai situada al noreste de China, en el año 1975 hallaron diversos objetos de cerámica originarios de la cultura Mijiayao, siendo uno de ellos una vasija pintada a mano que según el historiador Li Zhi Yong su dibujo representa una persona realizando una postura de Chi Kung llamada «Zhan Zhuang» más conocida como «de pie como un árbol»

Algunos de los objetos encontrados en este yacimiento se encuentran en el museo Met de Nueva York.

Vasija hallada en China con figura de un hombre practicando qigong.
Vasija originaria de la cultura Mijayao

Otro descubrimiento relacionado con la práctica del Chi Kung es el mencionado en el post anterior.

En el yacimiento de Mawangdui, entre los restos de la tumba de una Dama de la alta sociedad china, se encontraron libros y dibujos con claras referencias al arte del chi Kung.

Esta práctica se remonta tanto en el tiempo que ubicarla cronológicamente resulta complicado, de lo que se tiene constancia es sobre es su evolución y asentamiento en la filosofía Taoísta.

tela desdibujada con restos de dibujos de qigong hallados en el yacimiento de mawangdui.
Tela original encontrada en el yacimiento Mawangdui

Filosofía detrás del Chi Kung.

La Medicina tradicional China está firmemente ligada a la filosofía taoísta y según palabras de su propio fundador, el filósofo y pensador chino, Lao Tsé: TAO es el camino, el movimiento constante y cíclico de la naturaleza. 

En su obra filosófica «El Clásico del Tao y la Virtud, Dao De Jing» establecía las bases para la práctica del Qigong.

“Volver es el movimiento del Tao, llegar significa regresar.” 

Lao Tsé

Con esta premisa los sabios taoístas comenzaron a observar los ciclos de la naturaleza, el entorno que les rodeaba y a ellos mismos percibiendo con claridad cómo el calor, el frío, la humedad o las épocas de sequía no afectan a todo el mundo por igual.

Tras años de minuciosa observación también descubrieron que el movimiento celeste se producía en cinco ciclos estacionales y que constituyen una espiral de gran influencia sobre los fenómenos de la naturaleza. 

Para los sabios y médicos naturalistas la conclusión fue clara: Somos naturaleza y si su ritmo es cíclico y permanece en continuo movimiento, quizás las personas necesitan incorporar ese movimiento natural a sus vidas. 

Existen diversas técnicas de Chi kung dependiendo de los principios filosóficos en los que esté basada, siendo la principal el Taoísmo, todos fundamentan sus ejercicios en el objetivo común de movilizar la energía QI.

Texto con escritura china y figura taoísta.
Escrituras Taoístas

¿Qué es la energía Qi o Chi?

En este año que acabamos de estrenar entró en vigor la última actualización y clasificación internacional de enfermedades (CIE – 11) donde la Organización Mundial de la Salud reconoce el aporte a la salud de los sistemas médicos tradicionales incluyendo en su clasificación, por primera vez, las enfermedades basadas en el QI.

La energía Chi o Qi es el eje central de casi todas las medicinas tradicionales.

Para los hinduistas este concepto es muy similar al de PRANA, término sánscrito que significa aire inspirado o energía vital. En Japón y Corea lo llaman KI y los nativos de América lo denominaron como Gran espíritu. 

Suaves, lentos y armónicos ejercicios que combinan el equilibrio corporal y la concentración mental para que nuestra energía CHI o QI circule de manera fluida a través de los meridianos y evitar el estancamiento que nos enferma. 

Hay personas que se sienten plenos paseando por el bosque, entre árboles centenarios y con olor del verde inundandolo todo, hay otras que sienten esa plenitud junto al mar, escuchando el vaivén hipnótico de las olas y con el olor a salitre pegado a la piel. 

Quizás tu sientas esa plenitud en la montaña o paseando junto a un río en otoño. 

El Chi kung pretende traer a tu día a día esa plenitud y los beneficios que sientes cuando estás en tu rincón favorito de nuestra magnífica naturaleza. 

Beneficios de practicar Chi Kung

Existen diversidad de ejercicios dinámicos y estáticos que te pueden ayudar a mejorar la concentración, fortalecer tu cuerpo, aumentar tu energía vital y en general aportar plenitud y bienestar a tu vida.

En los movimientos Chi Kung estáticos la energía QI se acumula y nos proporciona fuerza interior.

En los movimientos dinámicos la energía QI fluye por todo el cuerpo para eliminar los estancamientos y producir equilibrio energético.

La conjunción de estos ejercicios y la práctica constante nos proporcionará grandes beneficios.

Chi Kung para contracturas cervicales

Durante el día vamos acumulando tensión en cuello, hombros y cervicales que nos generan dolor y malestar.

Gracias a los estiramientos y las respiraciones profundas del Chi Kung y a través de la fluidez de sus movimientos, vamos destensando contracturas, relajando trapecios y con ello entrando en un estado de relax corporal.

Al final de este post te mostraré un video con ejercicios que te ayudará a descargar la tensión cervical.

Chi Kung para mejorar la calidad de nuestro sueño

A través de la continua práctica e incorporando rutinas de ejercicio a nuestro dia a dia, conseguiremos bajar los niveles de estrés y tensiones acumuladas, algo que influirá de manera directa en la calidad de nuestro sueño.

Las respiraciones profundas y las meditaciones nos llevarán de manera continuada a un estado de calma que, será cada vez más estable en nuestras vidas y nos ayudará a descansar mejor.

Mejora el esquema corporal en niños y adultos

Este beneficio nos ayuda con nuestra orientación espacial, algo muy necesario en todas las edades, pero especialmente fundamental en niños.

También les ayuda a focalizar la atención e iniciar el conocimiento de su «yo» interior. 

Chi Kung para mejorar la digestión

En la medicina tradicional china al estómago se denomina como “ la Fábrica de la salud” si la energía que reside en él no funciona correctamente, ninguna otra lo hará. 

Ejercicios para realizar al menos 1 hora después de haber comido, te ayudarán a sentir menos hinchazón y pesadez. 

Aporta flexibilidad a nuestras articulaciones. 

Gracias al movimiento suave y continuo de estos ejercicios terapéuticos podemos mantener la flexibilidad de nuestras articulaciones con un bajo riesgo de lesiones. 

Tonifica las estructuras osteoarticulares y potencia la musculatura, por lo que es un gran aliado para deportistas y adolescentes en época de crecimiento.  

El ejercicio perfecto para nuestros mayores. 

Cuando se llega a una edad en la que las aptitudes físicas y motoras comienzan a debilitarse, la suavidad del Chi Kung es perfecta para ayudar con los dolores que causa la artrosis, reumáticos, debilidad muscular y problemas respiratorios entre otros. 

El Chi Kung ofrece una fuente de bienestar físico y emocional a nuestros mayores. 

Chikung como alivio de la fibromialgia

Esta dolencia de origen aún desconocido y que afecta en su mayoría a mujeres, tiene como principales efectos; dolor generalizado, cansancio, fatiga extrema y rigidez muscular. 

Se suele recomendar ejercicio físico, pero a veces el impacto de determinadas prácticas empeora los síntomas, por lo que, estudios como el de la Universidad de Navarra muestran que esta práctica mejora en estos pacientes el equilibrio, articulaciones y la disminución del dolor. 

mujer practicando qigong en el parque

Contraindicaciones del Chi Kung

Siempre aconsejo practicar con profesionales de la salud o médicos certificados en medicina tradicional china, es la mejor garantía para aprovechar al completo todos los beneficios del Chi Kung y nos alertará si por algún motivo no debemos realizarlo. 

Son pocas las contraindicaciones que tiene este ejercicio, pero…

  • No se recomienda hacer con el estómago vacío o justo después de haber comido, siempre es mejor dejar al menos una hora desde la ingesta de alimentos.
  • Si estás embarazada los ejercicios deben ser leves y moderados y siempre bajo supervisión. 
  • Si tienes alguna lesión consulta con tu médico y si después de la práctica sientes alguna molestia o dolor, habla con tu instructor para te ayude a personalizar la práctica y ajustarla a tus necesidades.

Chi Kung para ayudarte a ti y a tus clientes

Lo prometido es deuda aquí y en la China popular, así que, te dejo el video que te prometí al inicio de este post con un ejercicio extraído de uno de mis seminarios sobre medicina tradicional china.

Te pueden servir para hacerlos en casa al finalizar tu rutina diaria.

Y si eres tarapeuta puedes practicarlo con tus clientes para ayudarles con sus contracturas y que conozcan todos los beneficios que estos ejercicios energéticos pueden aportar a su vida.

Si quieres ampliar tu formación con un conocimiento profundo del Chi Kung, te animo a que pinches en este enlace y conozcas todo lo que puede aportar esta formación a tu centro de bienestar.

Doctora-medicina-china

MEDICINA TRADICIONAL CHINA: Origen y evolución

Cada vez son más las personas que se acercan a la medicina tradicional china con el fin de conocer este sistema médico que, aunque ha evolucionado con el tiempo, ha sabido mantener la esencia que le hizo expandirse por el resto de continentes. 

Conocer su origen, los tratamientos que la componen y sobre todo, conocer cómo ha unificando el conocimiento de la tradición a los avances de la investigación.

Te invito a seguir leyendo y hacer un viaje en el tiempo a través de este post, para conocer la inmensidad que existe tras la Medicina Tradicional China.


Origen milenario

Una de las primeras referencias escritas que tenemos sobre Medicina Tradicional China y sobre el tratamiento de acupuntura nos remonta a hace casi 3.000 años, con un Canon de medicina interna compuesto por dos textos llamado “Huang DI NEI JING”. – “Libro del Emperador Amarillo.»

En estos textos El Emperador Amarillo y sus ministros se hacen preguntas sobre el sistema de meridianos, el Yin-Yang y los puntos acupunturales. Conversaciones que les llevaría a sentar las cimientos de un sistema médico que 3.000 años más tarde sigue en uso. 

Estos textos ya comenzaban a alejarse de creencias chamánicas que afirmaban que las enfermedades eran causadas por demonios, para acercarse a razones más naturales como la edad, el estilo de vida, medio ambiente, dieta y emociones.

Este cambio tiene sentido teniendo en cuenta que la Medicina Tradicional China está enraizada al Taoísmo, filosofía basada en la observación de la naturaleza para que el hombre pueda ajustarse a sus leyes.

Una vida sencilla, organizada y orientada en conseguir una longevidad en plenas facultades, motivo por el que la medicina tradicional china pone especial atención en un estilo de vida enfocado en la prevención de la enfermedad. 

Pero, ¿qué tratamientos ofrece la Medicina China para conseguir esto?

Mujer meditando entre naturaleza

Tratamientos de la Medicina China

Los orígenes de la medicina china se cimentan en el Taoísmo y con el fin de restablecer el desequilibrio que origina la enfermedad, esta filosofía promueve un acercamiento holístico, entendiendo por holístico el sistema que ofrece ayuda a todas las dimensiones del ser humano; mental, espiritual, físico y emocional.

Para para recuperar la homeostasis natural, es decir, el equilibrio de todos los sistemas se desarrollaron un conjunto de tratamientos:

Acupuntura por punción de agujas

La acupuntura por punción de agujas, consiste en insertar finas agujas a través de la piel para estimular los puntos energéticos que se encuentran distribuidos a lo largo de los meridianos. Su fin es restablecer el correcto flujo de la energía Qi y con ella la salud.

Masaje Tuina

Este masaje ancestral debe su nombre a dos conceptos – TUI qué significa empujar y NA que significa agarrar. Y en este tratamiento como en los demás, la MTC usa el masaje con fines terapéuticos para restablecer la energía, pero en este caso mediante masajes

Personas de todas las edades y condiciones se benefician de este “reseteo” corporal para estimular la mente, relajar el cuerpo y vigorizar la energía.

Dietoterapia

La dietoterapia consiste en el uso terapéutico de la alimentación. 

Para conseguir la correcta regulación de la energía la MTC le otorga a cada alimento una energía específica según su naturaleza por lo que, la correcta combinación de alimentos permitirá que las energías se equilibren y con ellas la buena salud del paciente. 

Moxibustión

La moxibustión o el calor sanador, consiste en aplicar calor mediante moxas en los puntos energéticos de acupuntura. 

¿Y, que es una moxa? Si al efecto terapéutico del calor le añadimos las propiedades de la raíz de Artemisa de manera condensada obtenemos una moxa. 

Este tratamiento favorece la circulación de la sangre y ayuda en la eliminación de frío y humedad, ayudando a reactivar el organismo y con él todas sus funciones fisiológicas. 

Qigong o Chikung

El CHI es la energía vital que nos mueve, cuando esta energía se bloquea o se estanca enfermamos y cuando circula de manera correcta sin dispersarse, tenemos salud. El Chi es el alimento que nutre nuestra salud y vitalidad.

El Qigong es una práctica corporal que se realiza mediante suaves movimientos, respiraciones y concentración mental aportando paz, flexibilidad y vitalidad a cuerpo y mente.

El Chi Kung está diseñado para mantener el equilibrio de nuestra energía de manera dinámica.

Fitoterapia

Los fármacos pueden ser de tres tipos, natural, sintético y semisintético, antes de que llegaran los dos últimos, la naturaleza era la gran rebotica de la humanidad. El hombre investigó en ella, testeó y mezcló plantas hasta conseguir demostrar empíricamente las que funcionaban y así poder distribuirlas para uso medicinal. 

Estos tratamientos llevan milenios aplicándose pero ¿han evolucionado desde entonces?

Sigue leyendo y te cuento más cosas curiosas.

¿Cómo ha evolucionado ?

Miles de años han pasado desde que se escribieron los documentos encontrados en el yacimiento arqueológico Mawangdui.

En el año 1971, durante la construcción de un hospital en la ciudad de Changsha, los restos momificados de la Dama De Dai volvían a ver la luz después de más de 2.000 años.

La comunidad científica mostraba su asombro, no solo por el buen estado de conservación, sino por, todos los enseres que acompañaban a esta Dama de la alta sociedad China.

Frascos con tratamientos herbales, documentos sobre medicina china y una serie de pinturas con referencias al chi kung y al Tai chi fueron algunos de los objetos hallados

Hoy día este yacimiento se puede visitar pero, como aún no podemos viajar, te dejo este video de pocos minutos donde podrás disfrutar de este sorprendente hallazgo.

El Chikung y el Taichi han mantenido su espíritu intacto, de hecho cada vez son más las personas que encuentran alivio a su estrés y falta de movilidad a través de estas prácticas.

La Fitoterapia ya no tiene que sufrirse cocinando fórmulas en pucheros, hoy día existe la opción de tomar cápsulas con los compuestos herbales formulados. Gracias a la amplitud de opciones que nos ofrece fitoterapia podemos hacer frente a los desequilibrios de la salud sin necesidad de añadir ingredientes de procedencia animal.

Y este es uno de las grandes adaptaciones que ha tenido que hacer, limitar el consumo de ingredientes animales.

Debido a la evolución social y a nuevos hábitos alimenticios, el gobierno chino prohibió el consumo de varias especies animales, decisión que fue calificada por la Organización Animalista Personas por el trato ético de los Animales como “un paso monumental en la dirección correcta.” 

Contribuir con los pasos correctos hacia el trato ético de todo lo que compone

la naturaleza para mantener el equilibrio.

Uniendo tradición e investigación

La medicina tradicional china poco a poco se aleja de mercadillos repletos de frascos desconocidos para unificar tradición y evolución. Gracias a contribuciones como la de la investigadora Tu Youyou galardonada con el premio Nobel de Fisiología o Medicina en el años 2015 por su contribución a la lucha contra la malaria. 

La farmacóloga china se unió al proyecto de investigación que el gobierno chino inició en el año 1967 con el fin de luchar contra la malaria y ayudar a las tropas de Ho Chi Minh en Vietnam. 

Tu Youyou centró sus investigaciones en los remedios que ofrecía la medicina tradicional china tras encontrar un libro de 3.000 años de antigüedad en el que se hacía referencia a la planta ARTEMISIA ANNUA como remedio para la fiebre, uno de los síntomas de la malaria.

Tu youyou consiguió aislar el principio activo: la artemisina obteniendo una alta efectividad contra esta enfermedad. Se han calculado unas 100.000 vidas salvadas gracias a este medicamento.

La doctora Tu remarcó que la inspiración fue la Medicina Tradicional China pero que para poder identificar el principio activo en el extracto de la planta fue fundamental contar con la química y la bioquímica moderna. 

Dra Tu youyou en laboratorio

“Todo científico sueña con hacer algo que pueda ayudar al mundo”  Dra. Tu YouYou

La vocación: el motor de la salud

Tradición, evolución e investigación son sin duda los ingredientes principales que nos harán avanzar y poder mejorar la vida de las personas que nos rodean, sobre todo en esta época tan complicada que vivimos.

Los que nos dedicamos al cuidado de la salud sabemos que existe un ingrediente más:

La Vocación

La vocación es la emoción que sientes cuando ayudas a los demás y hace que todo el estudio, el esfuerzo diario y la dedicación con cada paciente valgan la pena. 

Si tu sientes esa misma vocación de ayuda y quieres incorporar la tradición de la medicina tradicional china a tu formación actual.

Te invito a que pulses en este enlace y te apuntes a una clase gratuita donde te informo cómo conseguirlo. 

Fatiga Crónica – Sacudir las Plumas

En esta nueva entrega seguiré hablando sobre la fatiga crónica. Si tienes, o sufres de fatiga crónica, o alguna otra enfermedad rara similar a los de la fatiga crónica con síntomas de mucha pesadez, dolor muscular, mareos, decaimiento, depresión, irritabilidad, es muy posible que tengas el virus de Epstein-Barr.

Fue un virus que se descubrió en los años 80, no sé porqué cayó en desgracia, ya no se habla más de él. Si sufres de fatiga crónica, vete inmediatamente a que te hagan la prueba, a ver si tienes el virus.

De todos modos aunque no tengas el virus te recomiendo que leas el artículo anterior donde hablé de cómo en la Medicina Tradicional China hacemos las cinco diferenciaciones de:

¿Quién eres tú?¿Qué es lo que tienes? ¿Dónde lo tienes? y ¿Por qué te está afectando?

Que sepas, que independientemente si sufres de este virus de acuerdo a la MTC, se debe a una enfermedad del sistema inmune, nosotros lo llamamos el Wei Qi.

Es tu sistema inmune, a veces conocido como la camisa de hierro. Tiene la función de prevenir que agentes patógenos exógenos entren en el cuerpo. O patógenos exógenos auto-inducidos, que serían emociones negativas, patrones recurrentes de pensamiento, de auto sabotaje, culpa, miedos, tanto como contra contaminación electromagnética.

Hay muchas personas que sufren de fatiga crónica debido a la contaminación electromagnética y no saben que son sensibles a este tipo de contaminación. Para todo esto te voy a compartir hoy un ejercicio bien hecho, que muy poquita gente sabe para qué sirve.

Esta rutina está específicamente diseñada para fallos del sistema inmunológico, en concreto relacionados con los fallos del sistema inmune. Es imprescindible encontrar la raíz del problema.

De acuerdo a la MTC, si sufres de esto seguramente ha habido en tu vida una época de mucho estrés, un acontecimiento traumático que te tomó bajo de defensas físicas o emocionales.

Cosas así que te sumen en una depresión, que después se deriva en fatiga crónica. Te recomiendo que primero consultes un medico alópata, luego vayas a un experto en Medicina Tradicional China.

Si quieres consulta con nosotros deja un comentario aquí abajo, o ponte en contacto con nosotros.

Y entre estos dos profesionales hagas lo que se llama la medicina complementaria que es lo más inteligente. Que compares los dos mundos diametralmente opuestos, que son el pensamiento oriental y el pensamiento occidental y entonces decidas tú qué es lo que quieres hacer.

Y ahora pasamos a activar los puntos de acupuntura:

Debajo de la clavícula y antes de llegar al hombro hay una gran hendidura, allí están el punto 1 y 2 de pulmón, no hace falta que sea específico si estás en el 1 o estás en el 2, basta que hundas los dedos en esa zona y te hagas un masaje bastante vigoroso, en ese punto para despertar esa zona.

A esto le añadimos la respiración diafragmática, si te centras mentalmente en lo que estás haciendo vas a activar bilateralmente estos puntos, te dolerá bastante.

Después vamos a activar el punto 21 de vesícula biliar. Lo encuentras entre la base del cuello, donde el cuello se encuentra con la espalda y la montañita del hombro, a medio camino entre los dos notarás una hendidura que al apretar te dolerá. Te vas a dar un automasaje con los cuatro dedos para despertar el punto.

Estos puntos conectan con el elemento metal que va a proteger, la camisa de hierro que controla el Wei Qi de la superficie del cuerpo, para que no se te enganchen los patógenos exógenos.

Para prevenir los patógenos endógenos vamos a trabajar con el elemento agua, que junto con el metal, van a fortalecer tu sistema inmune y disminuirá la fatiga crónica.

El punto 23 de vejiga lo encuentras pasando los dedos por los laterales del cuerpo donde termina el músculo de la espalda, y comienza la cadera, en el punto donde los dedos se paran. Llevamos las manos hacia atrás y clavamos todos los nudillos en la zona del riñón, recorriendo una parte amplia.

Lo acompañamos con la respiración diafragmática, relajada y la atención dirigida hacia el proceso esto va a activar el sistema inmunológico relacionado con el elemento agua. Una vez activados estos puntos pasamos a hacer el ejercicio de Qi Gong.

Versión 1:

Relajamos los hombros y brazos permitiendo que caigan libremente (evitando usar la fuerza muscular) como un látigo sobre nuestro cuerpo, como si fuéramos a autoflagelarnos con los propios brazos. Ese movimiento de látigo hará que los brazos caigan de forma relajada y natural sobre el punto 23 de vejiga, balanceándose de lado, a lado.

Se puede hacer más rápido, más lento, más riguroso, esto hará que se caliente la zona del agua.

Con este ejercicio estimulamos sólo el elemento agua.

Versión 2:

Con el mismo movimiento suelto del ejercicio anterior subiremos a los puntos 1 y 2 de pulmón permitiendo que los brazos caigan y golpeen, vamos a darnos una palmadita , sin usar la fuerza muscular, solamente la inercia del cuerpo al moverse. Este ejercicio es también muy efectivo para la artrosis.

Con este ejercicio estimulamos los elementos agua y metal.

Versión 3:

Vamos a subir un poquito más al punto 21 de vesícula biliar, el punto del trapecio, está a medio camino entre la base del cuello y la montañita del hombro. Lo ideal sería que mientras un brazo va hacia atrás y golpea la zona de la vejiga 23 de riñón, el otro brazo de forma relajada sube, cae y golpea por delante los puntos 1 y 2 de pulmón, o un poco más arriba al punto 21 de vesícula biliar.

Con este ejercicio estimulamos los elementos agua y madera.

Estos ejercicios tan sencillos estimulan el sistema inmunológico de una manera muy potente.

Lo ideal sería hacerlo tres veces al día, durante 9 minutos cada sesión. O como mínimo 2 veces al día mañana y noche, preferiblemente antes de irte a dormir o antes de cenar con el estomago vacío.

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Seguiré hablando sobre la fatiga crónica. En el próximo vídeo te voy a explicar meditaciones, respiraciones, estiramientos de meridianos y truquitos muy importantes también para la fatiga crónica, así que estate atento.

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Fatiga Crónica: cómo sanar

Hola a todos,

Hoy quiero hablaros sobre la FATIGA CRÓNICA. Estuve el fin de de semana pasado, con mi amigo Nacho Muñoz. Estaba dando una conferencia sobre ABUNDANCIA. Me sorprendió muchísimo que las personas que se levantaron a compartir y a preguntar el noventa y cinco por ciento tenía problemas de fatiga crónica.

Se convirtió aquello, casi en un curso, un taller sobre la Medicina Tradicional China más que sobre ABUNDANCIA.

Con lo cual me lleva a pensar que cada vez hay más, y muchísimas casos de personas con enfermedades raras, enfermedades autoinmunes, o con enfermedades como la fatiga crónica, que la medicina tradicional alopática no le da ningún tipo de solución. Por eso el artículo de hoy, quería dedicarlo completo a la fatiga crónica.

Voy a darte muchísimos tips, perlas por si tú tienes, o conoces a alguien que sufra de fatiga crónica. Lo primero es saber acercarse a una persona que pueda ayudarte.

Créanme que la medicina alopática tradicional no tiene casi nada que ofrecer a este tipo de enfermedades, sin embargo la Medicina Tradicional China te puede ayudar muchísimo. De hecho nosotros tenemos unas estadísticas en mi clínica privada propia y luego tenemos otros tipos de estadísticas que van entre ochenta y noventa por ciento de efectividad tratando este tipo de personas.

Lo primero que hacemos es detectar qué tipo de persona tengo delante. No todas las personas con fatiga crónica son iguales porque no existe la fatiga crónica. Existen sólo personas individuales, irrepetibles, con características únicas, que sufren de fatiga crónica.

Una buena DIFERENCIACIÓN. De qué elemento predomina etcétera.

De acuerdo a la medicina alopática cuando vamos al médico nos meten a todos en el mismo saco. Cuando no es lo mismo si tienes un tipo u otro. De cara a cómo lo vamos a tratar, qué ejercicios tienes que hacer, cómo tienes que comer etcétera.

Por eso es muy importante determinar qué tipo de persona lo tiene y luego qué tipo de fatiga crónica tiene esa persona, en particular.

Otro punto importante es determinar cuál fue el origen, punto, porque si no sabes cuál fue tu origen vas a darte mil veces contra la pared. Vas a intentar mil cosas, vas a volver a tu casa, vas a continuar haciendo lo que estabas haciendo en primer lugar, lo mismo que te causó la fatiga crónica.

Estarás de nuevo en el punto de partida y eso es muy frustrante.

El origen de esa fatiga en tu caso particular puede ser a veces por la alimentación, a veces por el descanso, Feng Shui, la zona donde vives, el trabajo que tienes, emociones y los pensamientos limitantes recurrentes que te dices a ti mismo cada día.

Es imprescindible instigar de dónde viene la fatiga crónica porque puede ser una intolerancia a un alimento.

Una de las personas que vi este fin de semana era intolerante al gluten. Si eliminara eso de su dieta desaparecería la fatiga crónica para siempre, sin fármacos y sin algún otro remedio.

Así que es muy importante acercarte a un profesional que te pueda entender y encontrar dónde está el problema.

Otra cosa importante que tenemos que entender es que la fatiga crónica viene determinada por un trío. El trío que causa siempre la fatiga crónica es: LA MENTE - LA DIETA - EL DESCANSO.

La mente quiere decir: si yo no soy feliz en mi situación amorosa, en mi situación laboral, en mi situación general eso va a causar fatiga en EL ALMA - MENTE - EMOCIONES - CUERPO.

Muy importante investigar la parte emocional. Después es muy importante investigar el aspecto de la dieta (cuando digo dieta, me refiero a lo que te pones en la boca y no a una dieta de perder peso).

Haz de observar qué es lo que te pones en la boca y te está causando dolor.

Si prefieres puedes irte a un centro médico y gastarte 500 € para que te hagan todas las pruebas o puedes simplemente escuchar a tu cuerpo cada vez que comes.

Si como arroz me sienta fatal. Si como pan me sienta fatal. Si como marisco me sienta fatal, si como espinacas, el día siguiente me sale sarpullido.

Hay que prestar atención porque cada uno sabe que si toma alcohol le sienta mal.

Tu cuerpo te da señales, escúchalas. Y así sabrás qué elemento tienes que eliminar de lo que comes habitualmente, juega con eso.

Pásate una semana entera sin comer pan, sin tomar alcohol, sin tomar algo que sospechas que te sienta mal. De repente en esa semana de descanso observarás que te sientes mejor y ¡Voilá!. Allí tienes tu respuesta. Otro factor a tener en cuenta, que a priori es contra intuitivo, aunque estés fatigado debes hacer ejercicio. Debes activarte, es una pescadilla que se muerde la cola.

Estoy fatigado, no tengo energía, no me muevo, cuanto menos me muevo menos energía tengo.

Haz ejercicios del tipo QiGong, Tai Chi, Yoga, sevillanas, pasear el perro, bailar, algo que te guste hacer, que no te canse demasiado pero te active.

Verás que cuanto más ejercicio haces más enérgico estás.

Es una de esas paradojas de la vida que funcionan. Limítate a lo que puedas hacer pero manténte en movimiento, mueve la energía, la sangre, el espíritu, a ti.

El descanso. Si no descansas bien, si no duermes bien no vas a tener energía. Es importante ver:

¿Qué tal duermes?
¿Te cuesta conciliar el sueño?
¿Te despiertas descansado, refrescado?

Te recomiendo que mires atentamente tu sueño. En otro artículo te daré consejos para dormir mejor. Quiero que investigues esas causas de la fatiga crónica.

Que sepas que hay solución.
Que sepas que hay esperanza.
Que sepas que hay una forma distinta de sanar tu cuerpo.
Completamente diferente a lo que has probado hasta ahora y funciona.

Y eso puede ser la Medicina Tradicional China, el Qi Gong u otra cosa pero que nunca, nunca, nunca, te rindas.

Que sepas que tu cuerpo ha nacido como una máquina de sanarte y si ahora no puedes autosanarte , es porque algo está interfiriendo con este mecanismo perfecto y maravilloso de autosanación.

Observa, escúchate, a ver si puedes saber qué es lo que te debilita, si es lo que estás comiendo, la falta de ejercicio, si es que no duermes bien. Si es que tienes mucha contaminación electromagnética cuando duermes en tu casa. 

O en tu trabajo, o tienes una serie de patrones negativos de pensamiento que te están haciendo muy infeliz. Busca la paz y la felicidad. Porque esto es muy importante!

Te dejo un mensaje de esperanza.

Tú puedes.

Estás diseñado para sobrevivir a eso y muchísimo más.

Busca las interferencias que no permiten tu sanación.

Que sepas no estás solo, envíame un correo electrónico, contáctame. Comparte y sígueme, subscríbete a mi canal de youtube, instagram porque voy a seguir hablando muchísimo más sobre la fatiga crónica. Te seguiré dando consejos de cómo superarlo.

ESTAMOS AQUÍ PARA ACOMPAÑARTE EN MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA.

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